第1个回答 2010-08-21
我不是一些专业人士，太专业的术语我不会说，但是可以跟你接受一下怎么无法抬头。
请问一下 ，游泳的时候，你的手是不是没有向下。我指向下挖水。
当你伸长手之后，有没有手臂向下压一下？
如果没有，你试试在游水的时候，故意把手臂向下压，头就会自动浮起来，我不会用专业名词解释，但是我就是这样游泳。
只要你把手可以往下压，头就自然抬起来。
至于呼吸问题，一般的运动员都是三个蛙泳动作才呼吸一次，我是平常人，是一次娃呼吸一次。可以靠练习解决。
=================
你试试，游水尽量把手往下压。！希望帮到你
！
第2个回答 2010-08-23
1、按以下顺序做：头出水面吸气—〉双手过胸前伸入水—〉头入水（头埋入两臂间下巴微含）—〉蹬腿、手臂保持前伸姿势、呼气、漂浮滑行3秒左右—〉头微抬起（此时能感觉到躯干逐渐上浮）—〉分手与肩同宽、抓水、高肘划臂（出水时大臂紧夹，双手收于胸前）、同时曲腿—〉头出水面吸气、曲腿至小腿肚与大腿相贴且双脚勾起外翻——〉循环结束，从头再来。
2、呼吸均用嘴。
3、蹬腿前手臂必须夹紧头部向前伸直。
4、漂浮滑行时身体尽量舒展，也就是说手臂伸直向前，双腿伸直向后，头夹两臂间，下巴微含，目视池底。视自身肺活量情况保持2-4秒钟漂浮滑行状态。
漂浮滑行过程实际上人处于休息状态，因为漂浮滑行时可以充分发挥蹬腿的推力，时间越长就会滑得越远，如此相同距离蹬腿次数就会减少，因而就会觉得省力。当然了，如果是追求速度，那就要尽可能的大量减少滑行时间，要提高动作频率，也就是说蹬腿、划手两个加力过程要快速交替进行。
这些都是我的亲身体会，希望能对你有所帮助。
第3个回答 2010-08-22
先注意蛙泳的口诀“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”熟了，紧张了也不会乱，然后再看何时吸气，何时呼气。然后慢慢练。每一个学蛙泳的人都应该有这一个阶段。你再学几天就会好的。
第4个回答 2010-08-19
笨挖，哪有我聪明，去蓝天游泳班学吧，我在就在那学会的，我是蛙泳大师啦
水下嘴憋着，水上时不用顾虑
其实我也说不清，我是喝水喝出来的
参考资料：我的大脑
第5个回答 2010-08-19
（1）—（5） （1）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 （2）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 （3）双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 （4）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 （5）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
（6）—（10）
（6）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。 （7）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 （8）嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 （9）回腿动作继续进行。 （10）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
（11）—（12）
（11）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。 （12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。 蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
蛙泳配合口诀
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜； 两臂划水腿放松，收手同时要收腿； 两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会； 划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。