讨好型人格过于渴望得到他人的认可,我们该怎样改善这种性格?

Question

如题所述

Answer 1

1. 人们普遍存在被认可和喜欢的基本心理需求，但个体差异体现在对这种需求的强度上。你明显感觉到自己在这方面的需求特别强烈，这可能反映了你内心深处感到这种需求的缺失。
2. 你渴望外界的回应和满足，但必须认识到，除了自己，没有人有责任满足你的需求。了解自己比寻求外界认可更为重要。
3. 面对自己内心的需求，应学会接纳并允许自己有这些渴望，不必为此感到羞愧或内疚。坦诚地面对自己的需求，因为它们并非可耻，而是合理且应被满足的。
4. 当你感到不被尊重、理解或支持时，勇敢地表达自己的真实感受，告诉他人你希望被如何对待。这样做可以促进健康的人际交往。
5. 自我接纳是关键。你应尝试更好地接纳自己，因为外在关系往往反映了内在自我形象。当你全面接受自己，你就不需要过分依赖他人的认可。
6. 通过列出自己的优点和优势，你可以提高自我接纳。同时，培养兴趣和爱好，增加自我掌控感，也是提升自信和自我价值感的方法。
7. 不要用成就来定义自己。自我价值的提升不取决于你所做的事情的结果，而是取决于你对自己的认可和爱护。
通过这些方法，你可以逐步建立起一种更加健康、和谐的人际关系，同时也能提升自己的自尊和幸福感。