我给你解释下
我被压床有n年历史了
所以我总结了非常重要的经验!!!
白天不要太劳累,晚上按时睡觉,日常生活,作息时间要有规律。
你试验下,做到以上几点,你不会被压得!!!
你说的现象很详细,我和你经历几乎一样,梦魇中,你认为你看到了屋子周围的情景,大多数情况下只是你大脑中对屋子的记忆。
但是梦魇中听到声音就不好说了,有可能是做梦,有可能是真实的声音。有些时候你可以叫出来的,只要周围有别人,人家叫你名字几下,你立即就能醒来
前面说了如何避免
现在说说惊醒后 再睡觉如何不再进入梦魇状态!!!
那出你的mp3 听歌睡觉。
音乐可以理清大脑的思绪。
当你日常休息不好的,过于劳累,你就会感到脑袋乱乱的吧
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