如何减上半身的肉呢？

Question

我已经减了30斤体重了，目前是130斤，想再减10斤，主要是靠运动＋晚上不吃或只吃水果，现在已经一个多月没有再减了，而且我发现这种方法我明显下半身比上半身瘦的快，现在整个人看起来还是肩膀，后背肉好多啊。不知有没有其它好的方法可以有效减上半身的。
因为本身已经是运动减下去的了（有氧，无氧同时进行的）。所以运动的方法就不用说了。最好亲身体验过的。多谢啦！

Answer 1

1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧
面。15个为一组，每天做3组。
2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一
组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背
部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
3.
你可以试试减肥药物，试试经典百合胶囊吧，对于这种局部减肥，效果也是很好的。你可以在网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

Answer 2

不吃东西是最糟糕的减肥方法，这样会更容易发胖，发胖很可能是体内的宿便没有清理干净，可以每晚在睡前轻拍肚子十分钟，一定要坚持。一日三餐一定要按时吃，吃到七八分饱就可以了，不要吃太油腻的食物，减少肉的摄入量，还有不要吃寒凉的食物。早上起床后空腹喝一杯白开水。不要做激烈的运动，轻柔的即可。

Answer 3

做瑜伽啊，拉伸运动，有助于塑形。手臂向上举起，反向贴着耳朵，坚持二十秒。每天坚持做15组，这样可以使自己的手臂纤细，拉伸上半身的肉。

Answer 4

保鲜膜减肥法，
去买好产品，辣椒素那种，涂抹在身上按摩，半小时，用保鲜膜裹好睡觉，
找女性朋友帮忙弄下背上啊，手等。
还有你现在130斤这个阶段比较难减，需要坚持，别放弃，这个阶段瘦的相当慢。
还有个人建议吃饭前先喝汤。本回答被提问者采纳

Answer 5

首先我不建议你药物减肥是药三分毒，那些药片肯定会给人的身体照成一定的伤害远离那些药片吧要减肥最好最健康最经济的方法还是运动例如慢跑跳绳骑自行车等这样会很辛苦，等你减下来的时候就会明白其中的喜悦所以不要半途而废呦！另外还得注意饮食。祝你好运！