第2个回答 2020-05-12
①多做燃脂运动：30分钟以上；②吃红辣椒：加快新陈代谢；③多喝绿茶：增加体内降肾上腺素的水平，加快新陈代谢速度；④少吃多餐：稳定体内的血糖水平；⑤不要过度节食：防止代谢紊乱；⑥保证每天吃早餐：加快脂肪的燃烧；⑦每天喝2～3杯牛奶：多消耗70%的身体脂肪。
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第3个回答 2019-09-26
减肥大家都知道就是很简单的管住嘴，迈开腿，可以还是有很多人没办法管住嘴，迈开腿，所以确实有的时候需要一些软件来辅助我们关注嘴，不要乱吃热量高的食物，还有多运动，目前比较主流的瘦身软件，真我，从饮食和运动两方面帮你科学减肥
第4个回答 2019-07-01
细嚼慢咽：用餐时如果狼吞虎咽，那么摄入的卡路里就非常惊人了。细嚼是最基本的减肥方法。因为充分咀嚼需要时间，而在这段时间里血糖上升，能够抑制食欲，可以有效地防止进食过多。多走路：走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路减肥就是最好的办法了。饭后走一走，能不能活到九十九不清楚，但是甩掉几斤肉还是可以。