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减肥小妙招都有那些,最有效的几种?
如题所述
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推荐答案 2019-09-14
怎样最快减肥不吃药的方法最有效的饮食减肥小妙招还有些mm老以为少吃一餐可以减肥,其实不然,饮食减肥并不是靠的减少餐数,而是靠控制每餐的热量摄入来达到减肥目的。比如说吃晚饭的时候,主食应该是中餐的一半,并且不要吃过油腻的东西,但是也不能够完全不吃主食或是完全不摄入油分,这样很容易导致营养失衡,不是健康减肥哦。
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第1个回答 2020-11-12
1.运动:进行有效的锻炼,例如跑步、游泳、瑜伽等 2.饮食:一日三餐正常,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,多吃蔬菜
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