如何戒烟最有效 戒烟最好的方法

Question

如题所述

Answer 1

坚决抵制带有刺激性的饮料，估计有朋友会问，哪些是属于刺激性的饮料呢? 这里就为大家指出几种最常见的是茶、咖啡、可可、碳酸饮料等，这些饮料中包含咖啡因，对人的大脑会产生兴奋的作用，所以不能喝的。那么我们可以喝什么呢?实际上我们可以喝一些牛奶，果汁以及含有谷类的饮料，这些都是可以的，对大脑也不会刺激到。




刚才说的是喝的方面需要注意的，那么从吃的方面我们应该要避免哪些呢?这其中包含了油炸食品、快餐食品、家禽类食物，甜点和糖果当然也要少吃方可。




从生活规律方面来讲的话，需要戒烟者保持良好的作息时间和充分的睡眠时间，饭后三步走，人要活到九十九，就是这个道理，饭后可以去户外遛弯三不，做半个小时的深呼吸，这些都是健康生活开始的标志。




之前说的都是不可吃喝的东西，那么不代表我们戒烟的人就什么都不能吃了，其实还有一些比较好的事物能够解决我们戒烟的时候的内需的，譬如，烟瘾犯了的时候，我们可以咀嚼无糖口香糖，注意了，这里是无糖的口香糖，不可吃含糖的，那样会引起血糖变化，引起别的问题来。可以多吃维生素B，这个维生素很多食物里面含有，大家可以网上查一下，当然也可以直接去药店购买维生素片来补充，这样做的目的是维生素B能安定神经，帮助我们抵抗尼古丁的压力。




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在早餐和午餐中间可以多喝水，这个可以促使尼古丁的释放，每天坚持洗温水澡，如果烟瘾来了忍不住的时候，可以马上淋浴，这样也能缓解尼古丁对你身体的压力。

Answer 2

戒烟的小妙招， 学会了很实用

Answer 3

戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉

Answer 4

我来给你说说，如果想戒烟成功的话，我觉得第一得找一个好的产品，第二就是得看自己的毅力了，我给你说个产品万醒宝，中药戒烟清烟毒茶，同事就是喝这个戒烟的。戒烟的事不是一朝一夕，慢慢来！

Answer 5