10岁的儿童补钙吃什么好呢？

Question

10岁的儿童补钙吃什么好呢？

Answer 1

十岁的儿童进行补钙，一般需要补充维生素D和钙剂，家长最好要搞清楚是缺钙，还是缺乏维生素D。
现在的儿童由于有效阳光照射不足，大部分都是因为缺乏维生素D而导致的钙吸收不良，应该先去医院做一个维生素D的检测，再做一个血钙的检测，就可以比较明确地按照化验的结果进行补充。
缺乏维生素D可以口服维生素D剂，或者是遵医嘱，如果也有缺钙可以补充钙剂。平时的饮食中可以多摄入一些含钙量丰富的食物，比如说酸奶，牛奶。鱼类中钙的含量也比较高，比如说鳕鱼，鲑鱼等。豆制品中钙的含量也比较高，可以多给宝宝吃一些豆浆，豆腐等。芝麻，花生，五谷杂粮以及橙子，柚子等新鲜的水果当中，钙的含量也较高。