练太极拳会损伤膝盖吗

Question

如题所述

Answer 1

一、学会选择太极拳。

小孩子处于长身体发育阶段，青壮年就追求防身与技击，老年人练太极又追求的是养生，这就要大家先熟悉招式并与自己的教练探讨，看是不是适合自己练习再开始练习。

二、练习太极拳前要注意方式方法。

每次练拳时，一定要热身运动，拳架过低，使膝盖受力过大甚至大于胯关节受力，这样膝盖肯定会疼。动作定势膝盖尖不超过脚尖，膝盖尖要与脚尖同方向。摆扣脚转身膝盖和脚尖方向要一致，同步同向运动。初学者尤其不要急于求成去过分模仿教练的架势，要从高架到低架，从轮廓到具体，先把步子站稳站正确再练习手型等其它。

如果大家出现膝盖疼痛的现象，要第一时间去就医，我们要学会学拳，练拳，不迷信，不玄虚，这样我们都能健康地进步。
正确运动，科学锻炼，增加腿部肌肉的力量，会保护膝盖。

Answer 2

练习太极拳膝盖疼的原因

Answer 3

您好，太极拳是一项老少皆宜的运动，讲究松、柔、圆、顺、整。
练习太极拳可以使身体健康，但是如果不注重练习方法的话则会对身体有害而无益，所以建议您找个拳师学习太极拳。
另外如果在习拳过程中膝盖疼，则要注意膝盖是否过了脚尖，膝盖是否内扣或者外摆，适当调整自己的拳架，不要一味追求好看。本回答被网友采纳