什么可以促进生长激素的分泌？

Question

如题所述

Answer 1

内分泌生长激素有一定的分泌规律。一般生长激素呈脉冲式分泌，每3到5个小时分泌一次。而且夜间的分泌是白天的数倍，尤其是10点到凌晨一点会处于分泌高峰。一是要让孩子早睡，有助于长高二，不能偏食，多吃高蛋白食物，例如鸡蛋，牛奶，鱼，鸡肉，兔肉这些。三，每天要运动半小时以上，运动也有助于生长激素的分泌。三，保持愉快的心情。四，胰岛素，可乐定等药物也会刺激生长激素分泌。但都是矮小诊断，做激发实验运用的。

Answer 2

生长激素的分泌不会因为某种食物的刺激而分泌增多，生长激素分泌的峰值在人体有两段，第一段分泌的高峰是在晚上十点到十一点，分泌的前提患儿必须是睡眠状态，其次是下午五点左右还有第二次分泌，这个分泌的峰值，没有晚上分泌的峰值高。

所以要想让青少年长得好、长得高，最好是早睡早起，晚上十点以前进入睡眠，这时生长激素的分泌量就会最多，最好。

平时在饮食中要注意蛋白质的含量要足够，同时还要有维生素低脂肪，适当地运动，多喝牛奶有助于钙的吸收，也有助于骨库当中钙的纯露，有助于孩子的长个，而经常熬夜会使生长激素的分泌下降。

Answer 3

充足的深度睡眠有助于促进生长激素的分泌，生长激素在夜间有一个分泌高峰，注意合理休息，白天适量运动有助于夜间快速进入深度睡眠，可以促进生长激素的合成和分泌，提高血液中生长激素的浓度。

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另外保持饮食均衡，可以为机体合成生长激素提供必需的物质支持，也有助于生长激素的合成和分泌，进食本身也可以在一定程度上刺激生长激素的分泌。

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需要注意如果有垂体病变，机体合成生长激素的细胞减少或者缺失，用这些方法则效果不好，需要人工注射生长激素。如果是为了增高，在刺激机体增加生长激素的同时还要适量补充钙和蛋白质。

Answer 4

人的生长激素是由腺垂体细胞分泌的一类蛋白质。它的分泌是受下丘脑产生的生长激素释放激素的调节，还会受到性别，作息规律等的影响。要想促进生长激素的分泌，就必须从日常生活的习惯改变，首先每天要进行一定时间的体育锻炼。还要保持足够的睡眠，你不应该熬夜。在饮食方面要增加营养物质的摄入，多吃高蛋白的食物，如鱼肉，豆制品，牛肉等，还可多吃海带等含碘的食物。

Answer 5

你好：生长激素的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素(GHRH)和生长激素抑制激素（GHIH，也称生长抑素SS）的调节，还受性别、年龄和昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。一般激素都是在夜间分泌的。长期昼夜颠倒，睡眠不足的人群，生长激素的分泌就会明显不足。因此，需要促进生长激素的分泌，最主要的是要养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜，保证充足睡眠。饮食对于生长激素的分泌并没有多大影响，但要注意饮食均衡，营养全面，保证维生素，微量元素，矿物质，蛋白质的摄入。