西方现代成功学发明了积极心态，好像人只有完全消除了消极心态，才能成功；当代中国社会更是到处提倡正能量，于是人们纷纷响应，似乎要把所有负能量统统消灭光，社会才能繁荣昌盛。
人的任何情绪对人都是有用处的，比如恐惧心理使人逃避危险，紧张心理使人具有激情。
负面情绪和正面情绪是一个整体。没有负面情绪，就不可能有正面情绪。不会表达愤怒和悲伤，就失去表达喜悦和高兴的能力。
纪伯伦说：“悲伤在你心中切割得越深，你便能容纳更多的快乐。”
任何情绪都需要流通，导通。
木心说：“常以为人是一种容器，盛着快乐，盛着悲哀。但人不是容器，人是导管，快乐流过，悲哀流过，导管只是导管。各种快乐悲哀流过，一直到死，导管才空了。疯子就是导管的淤塞和破裂。”
又说：“悲伤有很多种，能加以抑制的悲伤，未必称得上悲伤。”
情绪都是能量，只要我们允许它，很快就会流过。导通了人就恢复心理平衡和健康，堵塞了就会得心理障碍和疾病。
有个别人，表情永远是一样的，跟木头一样，那样的人，一定很没有趣味，心理生理很不健康。
成长和成熟的过程，就是不断压抑、控制和隐藏负面情绪，夸张和表现正面情绪，因此出现虚伪，人格分裂，心理和生理疾病。
有些人在人面前净说好听话，让人感觉这个人是个大好人，心态积极。可是这样的人在人背后净说坏话，全是消极情绪。
有人出去对外面的人非常热情礼貌，笑面相迎。可是回到家对自己人却从来没有好颜色，好声音。
根据
《普通心理学》对情绪的定义，消极情绪是指客观事实与主观需求不符时人产生的一种心理活动，它对人类的生产是有很多好处的：
1. 传递需求信息。这一点在婴儿身上体现最为明显，如果婴儿不会产生消极情绪，父母就难以发现婴儿饿了或有问题了，几乎无法生存。
2. 动机功能。消极情绪可以刺激个体追求自己的需求采取行动。
3. 组织功能。消极情绪影响其他行为，让人避免进行某些对自己有害的行为。
4. 社会功能。消极情绪的流露让他人理解该个体的需求与愿望，这种信息的传递是很重要的。另外，消极情绪也可以作为一种阻隔剂使人们远离某些人，起到保护作用。
我们总觉得负面情绪是不好的，正面情绪是好的，于是拼命的放大所谓正面的情绪，压抑负面情绪，后果就是成了不完整的人，无法完整地体验生活。
情绪的负面影响常常被过度夸大，人们会刻意否认情绪或者选择性地去掉一些情绪。
有人认为情绪会影响人的判断力，只有像机器人一样，摆脱情绪的困扰，才会头脑清醒、智力超群。他们否认情绪，把它像敌人一样对待。
有人认为可以选择性地去掉一些情绪。例如，去掉消极情绪，我们可以完全不生气或者完全不难过，永远保持快乐；
老师永远只能对学生微笑，对他们发火是鲁莽和不理性的；
孩子只能爱自己的父母，如果恨他们，就会有很深的罪恶感。
实际上，情绪的力量是整体的，只有自由地体验各种情绪，才能感受到更多流畅的情绪。
承认和接纳我们的情绪，并不是因为它是对的，而是每种情绪都有它独特的价值和功能，都有它存在的理由，都是我们可以利用的力量。
如果仅仅为了某种情绪而忽略其他情绪，我们就无法完整地体验生活。
作为消极情绪的悲伤，同时也是一种能促进深沉思考的反应，可以让我们更好地从失去中取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。
而恐惧的体验虽然让我们难受，却可以提高神经系统的灵敏度和对潜在问题的警觉，从而获得正常情况下不能得到的信息，迅速作出战斗或逃避的准备。
因此每种情绪都值得我们由衷地赞赏。
除了愤怒，还有几类常见的负面情绪，我们一起来看看它们各有什么作用。
①嫉妒
嫉妒是指人们为争取一定的权益，对比自己优越的人怀有一种冷漠、贬低、排斥或者是敌视的心理状态，一种极想排除或破坏别人的优越地位的心理倾向。
嫉妒被天主教列为
七宗罪之一，足见人们有多不喜欢嫉妒，这可能是我们最难以启齿的一种心理状态。相比于愤怒，人们更不允许嫉妒出现，也更加掩饰自己的嫉妒之情。
然而嫉妒有什么用呢？嫉妒告诉你，你最想要的是什么以及有多么想要。跟愤怒一样，嫉妒本身没有问题，因嫉妒而产生的某些行为有问题。
记得有人说过，要成为城市里最高的大厦，有两种方法：一是摧毁比自己高的大厦；二是在打好坚实的基础后不断建造。
由于嫉妒的人们普遍选择前者，所以，世俗把嫉妒看成一种邪恶。
如果我们能意识到，想成为最高的大厦还有第二种方法，嫉妒其实就是一种力量！
②悲伤
悲伤是理解世界的门径，是人与人连接的情感之一，是心理咨询师必备的一种能力。
悲伤是一种另类的才能。悲伤所带来的哭泣，可以释放紧张，缓解心理压力，是一种心理保护措施。
美国学者研究后发现：悲伤时的眼泪可以排毒，人们在痛快地哭过后，自我感觉都比哭前好许多，健康状态也有所增进。
更进一步的研究发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%。
而对那些不爱哭泣，不会用眼泪消除情绪压力的人进行研究发现，压抑悲伤会影响身体健康、促使某些疾病恶化，如结肠炎、
胃溃疡等疾痛就与情绪压抑有关。
可惜的是，大多数的男性，特别是中国的男性，遇到悲伤的事情时强压着悲伤，把泪水独自咽下。殊不知，此举对身心健康有着极大的危害。
男人的平均寿命较女性短也可能与心理压抑和流泪少有一定关系。我们现在有太多手段，让自己不要去体会悲伤这种感觉了，KTV、酒吧、夜场等这些现代热闹场所里，有着太多悲伤的人，可惜的是，他们选择了隐藏、压抑的方式去面对悲伤，因为悲伤让人难受，所以他们没有勇气去面对这种疗愈自己的能量。
③焦虑
焦虑是人类进化过程中发展出来的基本情绪，过度的焦虑是一种病理反应，会严重影响健康。所以人们对焦虑都有一种排斥心理，认为这是不好的，是一种“负面情绪”。
然而适度的焦虑却具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。
焦虑让我们聚焦未来，让我们更加谨慎细致，让我们审视自己的不足，避免重大失误。
④无聊
无聊是一种此刻所做的事情，不符合自己的价值观的心理体验。
无聊感的产生是价值观改变后，而注意力没有改变的结果。
无聊感在提醒着你，此刻所做的事情并不符合你的价值观，无聊可以让你深思生命的意义，甚至迫使你采取改变行动。
如果你对自己的工作感到无聊，那么这份工作可能不适合你，顺着这份感受你或许可以看到内心正在对你说你在消耗自己的生命。
如果你对自己的生活感到无聊，这种感觉会问你内心真正想要什么，生命的意义何在。
无聊可以让你进入深层思考，无聊可以让你充满创意，无聊提醒你是时候改变了……
⑤恐惧
恐惧是指对某些事物或特殊情境，产生比较强烈的害怕情绪。
我们总认为恐惧是不好的，一个有恐惧感的人是个
胆小鬼。殊不知，恐惧是人类与生俱来的一种保命情绪，就是这样一种情绪让我们人类存活到今天。
试想一下，人类没有了恐惧会怎么样？面对动物园里的老虎，没有恐惧的人会变成它的食物；
面对危险，没有恐惧的人性命不保；面对法律，没有恐惧的人无法无天，终有一天会成为阶下囚；
面对大自然，没有恐惧的人肆意妄为，于是地球没有了颜色……
勇敢并不是没有恐惧，而是一边恐惧一边面对。
恐惧让我们注意安全；恐惧提醒我们做事的边界，让系统更加平衡；恐惧让我们变得更强大……
每一个负面情绪都有自己的作用，如果我们能够认识它、面对它，接受它带给我们的礼物，我们将受益无穷。
修行，就是揭露和接纳自己的负面情绪，与自己和谐相处，然后才能与别人和谐。