怀孕以后，准妈妈都满心欢喜地迎接新生命的到来，但是一系列的早孕反应却让孕妇特别难受。孕吐就是其中最常见的一种，有些孕妇孕吐特别严重，经常吐得满眼冒金星，身体乏力。那么哪些食物可以改善这种症状呢？接下来就给大家介绍。
一、梅脯
梅脯中含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及丰富的铁，如果孕妇出现严重的孕吐，影响到进食，可以适当吃一些梅脯，它酸酸甜甜的口味可以缓解孕吐的症状，改善胃口，还有助于补充多种营养元素。
二、柠檬
柠檬是酸味食物，它有助于刺激胃酸分泌，增强食欲。柠檬中含有丰富的维生素C，可以健脾助消化，经常喝一些柠檬水不仅可以缓解孕吐，还可以补充维生素和多种矿物质。准妈妈们在早晨起床时闻一闻柠檬也有助于缓解晨吐，但柠檬较酸，不适合胃酸过多的准妈妈。
三、苏打饼干
孕吐厉害的准妈妈们还可以在家里准备一些苏打饼干，在孕吐严重时适当吃一些苏打饼干有助于缓解孕吐。这是因为苏打饼干是醣类食物，它可以吸附胃酸，缓解孕吐。除了苏打饼干之外，馒头、白吐司等食物也可以起到同样的效果。
四、苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。
五、酸奶
孕吐厉害时吃一些酸奶也有缓解孕吐的作用。酸奶中含有丰富的钙质，其口味偏酸，也更容易被准妈妈们接受。此外，酸奶中还含有乳酸菌，它还有助于解决孕期便秘的问题。
六、菜花
菜花具有开胃消食的作用，维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。能够减少孕早期不良反应，孕期多吃些菜花对人体有诸多好处。
六、生姜
生姜有暖胃、止呕的功效，孕期孕吐严重，也可以用生姜止吐。平时可以将生姜切成薄片之后泡水饮用，也可以将生姜捣烂后榨成汁，加入蜂蜜冲服，都可以起到同样的效果。
孕妇出现了孕吐的症状，要调节自己的饮食方式，注意少吃多餐，每次少吃一些，吃的次数多一些，不要暴饮暴食。平时尽量少吃油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，除此之外还要注意进行适当的运动，这样可以改善心情，促进胃肠蠕动。
在怀孕早期，孕妇可出现恶心、呕吐等早孕反应，严重的孕吐可影响孕妇的食欲，不利于宝宝的生长发育。可根据孕妇的食欲和反应的轻重调整进食的餐次、数量、种类及时间等，在此基础上孕妇可以多吃一些富含营养、易消化、口味酸甜的食物来缓解孕妇。①富含营养的食物：青菜、花菜等各类绿色蔬菜，精瘦肉、里脊肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡胸肉、兔子肉等低脂肪肉类，松子、核桃、腰果等坚果类；②易消化的食物：稀饭、肉汤、鸡汤、奶类等；③口味酸甜的食物：草莓、猕猴桃、西红柿、人参果、菠萝、柠檬汁等。此外，如果孕妇在晨起后孕吐反应较重，可以吃一些烤制食物，如烤馒头、面包、苏打饼干等，可以有效缓解难受的感觉。同时，为避免加重孕妇的症状，孕妇要少吃油腻、油炸且有特殊气味的食物。