减肥期间控制饮食很重要，不长胖又好吃的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

对于减肥的人来说，他们总是经不起美食的诱惑，所以平时生活中有很多人他们都控制不了自己的嘴巴，也是没有办法去减肥的，其实我们在减肥期间也是可以吃一些好吃的食物的，可以吃一些不容易长脂肪的食物，可以吃一些土豆，还有脱脂牛奶，新鲜的蔬菜和水果汁，这些都是可以的，而且这一些也是比较有营养，能够补充人体内的维生素 。

一、水果燕麦片儿 。

现在超市里面买麦水果，燕麦片也是非常多的，对于那些减肥的人来说吃水果，燕麦片儿也是非常好，这个水果燕麦片，它也是可以帮助人们减肥 。

二、全麦面包 。

我们也可以买一些全麦面包回家，全麦面包，它的脂肪也是比较低的，而且它营养价值也很全面光吃不会长肉 。

三、也可以吃一些豆制品 。

豆制品它也是含有大量的蛋白质的，这样也可以补充人体所需要的蛋白质，我们可以在家里面做一些豆浆，或者是豆制品的东西去吃 。

平时我们在家里面也是可以去吃一些新鲜的蔬菜和水果榨成的汁，每天饮用一些也可以补充维生素，也可以解决饥饿感，蔬菜果汁也是可以预防便秘，也能让人补充足够的能量，所以我们在生活中如果想要减肥的话，也不能说什么东西都不吃，这样对自己的身体也会有很大的伤害 。

脱脂牛奶，还有燕麦片儿，都是比较好的选择，这两样东西，它也是既有营养，又能够帮助那些减肥的人减肥，全麦面包和普通面包相对来说含有热量也是比较低的，蛋白质含量也是很高，所以我们每天早上可以吃几片全麦面包补充饥饿，这样也可以促进胃肠的蠕动也可以让身体减轻负荷。

Answer 2

又好吃又不长胖的食物，这个会比较难吧，因为你又想好吃，又不想长胖，如果有这样的食物，那大家可能都不会长胖

Answer 3

荞麦面中碳水化合物的含量可是要比一般的小麦面条少出很多！而且糖分含量相对较低，很适合正在减肥以及注重血糖健康的人群食用。

Answer 4

减肥期间最好是多吃蔬菜，尤其是含纤维素多的青菜，如芹菜、白菜、豆角，并且加工的时候尽量少放油，这样吃不但不长肉，还有利于减肥纤维素可以清理肠道毒素，帮助油脂排出体外。还可以吃些补充优质蛋白的大豆制品。而用粗粮代替白米、白面，不但能增加饱腹感，还能减少高热量和高脂肪的摄入。并且晚上要适当的控制食量，吃五六分饱就可以。

Answer 5

减肥的时候应避开高热量的食物，比如油炸食物以及碳酸饮料等，平时应以容易消化的清淡食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、西蓝花、芦笋、莴苣、青菜、白菜、韭菜以及芹菜等食物，一般不会发胖。