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    • 吃健身餐后容易饿，是继续吃，还是忍着

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    推荐答案   2017-10-03
    如果你想减肥，最好是忍者。如果实在受不了，可以吃点水果或是一块巧克力
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    为什么吃这么多饭,健身房练了 就肚子饿,为什么这么快饿?答：吃饭多，健身房练了肚子饿，说明你消耗的体能大，容易饿，这时要是再猛吃，跟没练的差不多，所以说要少吃多餐，健康饮食，管好嘴，才会瘦下来。
    健身后肚子饿了怎么办答：运动健身后可以吃以下食物：1、维生素。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。2、碱性食物。多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到...
    刚开始健身,运动完可以少吃或者尽量不吃吗?答：这样对你肌肉的合成的效果会大打折扣。那如果你是减脂的话，你就可以不吃，因为你身体内有大量的脂肪可以分解，而且你正好需要的也是身体去分解脂肪，所以你就不用在训练之后再额外进行加餐，但是如果你实在很饿的话，你可以吃一些高蛋白，低热量，低碳水的东西，这样才不会影响你自己的燃脂效果。
    开始健身过后吃的比平时多一倍是怎么回事,容易感觉饿,很能吃这正常吗...答：这是很正常的现象，因为你健身要做很多肌肉力量练习，会消耗很多能量。人体是能量守恒的，消耗的多了自然就会感觉到饿，还有健身期间的人都会习惯性的吃营养餐，不会摄入那么多脂肪，所以更加容易感觉饿。
    减肥运动之后很饿,可以吃东西吗?答：一方面有利于改进脂肪代谢，另一方面不至于添加胃口。2.把握好运动后进食的时刻最好把锻炼放在餐后，尤其是你在锻炼后会感动特别饿的话。一般来说，在运动后30分钟内进食为宜。运动后15—30分钟进食，与比及运动后1小时今后再进食比较，受试者摄入的能量较少。3.养成多喝水的习气运动时，因为...
    为什么自从健身以来 肚子总感觉特别饿?吃得多的话,过一会也会饿答：健身容易导致脱水，人在脱水(睡眠不足，身体能量不足)之后的感觉的跟饿的感觉有一些类似，使得你觉得想要通过吃东西，来提高能量水平。当你感到渴的时候，你的嘴巴变干，当你吃点东西，唾液分泌增加，口干的症状马上缓解。当你想吃东西的时候，先喝一杯开水或是一杯绿茶，等个10分钟左右，看看是不是...
    健身减脂期间,肚子饿怎么决定吃还是不吃答：1.每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。2.保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。3.摄入适量的蛋白质。4.不要进行过低脂肪的饮食节食。5.保证摄入足够的奶制品。6.水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。7.训练前的最后一餐应该...
    运动后饿了,到底该不该吃?答：每餐吃六分饱，饿了就加餐，再饿了就要控制了。胃八分饱时就是全饱。5.戒酒。适量吃辣。多喝绿茶。（有助脂肪燃烧）6.少吃升糖值高的食物。升糖值：转化成脂肪的容易度 脂肪量越低，肌肉量越高，基础代谢率越高。脂肪含量高的食物：各种油类 油炸食品、烧烤、火腿肠 动物内脏 坚果类、蛋类 ...
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