怎样快速减掉肚子上的赘肉，练出腹肌？腹肌轮有用吗？

如题所述

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推荐答案 2014-05-08

先跑步加仰卧起坐，坚持下去，别吃油腻的食物，控制食物的摄入量。其实到底还是跑步，仰卧起坐，坚持就好，

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第1个回答 2014-05-08

每天早上5公里，100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个引体向上

第2个回答 2014-05-08

经常按压肚脐两边三分钟的位置，结合健身可以，这是养生堂专家说的

第3个回答 2014-05-08

每天做仰卧起坐做到起不来，一直坚持做就减掉了，腹肌也出来了😁追答

亲，给我个好评吧！如果还有问题，可以继续问我哦！

第4个回答 2014-05-08

一天一顿饭；坚持三月；不瘦你打我

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用腹肌轮能减肚子赘肉吗腹肌轮可以减肚子答：1、健腹轮主要是练腹部肌肉的，而如果要减腹部的脂肪，建议再配合慢跑30分钟以上。2、如果只靠做健腹轮达到减腹部脂肪的程度，那么要分组做上20分钟以上才有比较好的效果。3、一般初练者做健腹轮需要膝盖跪地才能完成一个动作，所以先按照这个姿势锻炼，慢慢的就可以不跪膝盖的锻炼了。4、做健腹轮不能燃烧...

腹肌轮能减掉肚子的赘肉吗视频时间 01:53

怎样快速减掉肚子上的赘肉,练出腹肌?腹肌轮有用吗?答：先跑步加仰卧起坐，坚持下去，别吃油腻的食物，控制食物的摄入量。其实到底还是跑步，仰卧起坐，坚持就好，

...因为有点胖看不到效果,请问怎样快速减掉腹部赘肉?答：减小腹部的赘肉，上腹部就是胃的部位，最简单的方法是仰卧起坐。注意，不是仰卧起"坐"！如果你做这个运动时坐起来了，对你的脊柱不好，而且不要把手放在脑后，只需用手轻轻扶住耳朵，以免对颈椎造成伤害。每天至少做三组，每组20个。减下腹部，也就是"小肚腩"，平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢抬起...

健腹轮能练出腹肌吗答：如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果楼主有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。

健身时,腹肌轮对锻炼腹部有用吗?答：在利用腹肌轮锻炼时更多锻炼的部位是上腹肌肉，因为腹肌轮来回滚动时对上腹肌肉的刺激比较大，而下腹肌肉的锻炼我们可以通过坐姿举腿或者双杠举腿来完成。坚持锻炼一段时间以后，腹部的力量会有明显的加强，在这个期间可能会有适当的疼痛感，在这个时候一定要控制住锻炼的力度，不要轻易的松懈。我们还可以...

腹肌轮可以练出腹肌吗,什么原理?答：健康的腹轮通常被健身医生用来锻炼腹部肌肉。网上有很多关于健康腹肌的视频，你可以自己搜索。为什么我不建议新手练习健康的腹肌轮？1。坚定的腹部车轮是不友好的新手。初学者需要更基本的力量，通常期望通过一定的运动锻炼他们的腹部肌肉，而腹部肌肉的吸引力确实更大。但对于新手来说，新手的整体基本实力不...

...因为有点胖看不到效果,请问怎样快速减掉腹部赘肉?答：减上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。减下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢...

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