每天都跑步好不好
自从体重超标后，每天坚持跑5公里，现在坚持1个月了，跑起来感觉很舒服，跑完也不累了，挺舒服的。。虽然说不上来那舒服，感觉体力变好了，但最近发现个问题，我每次躺下来或安静的时候，我能清楚的感到心脏在跳，跳的不快，只是很有劲的感觉，跳的很重，也没有什么不舒服的感觉，这是杂会事。。。各位大哥说下！！
每天跑步好的。
坚持跑步对身体的好处。
1、肠胃。
中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
2、肌肉。
长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对参加其它体育运动产生积极的影响。
3、骨骼。
长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
4、肺部及呼吸系统。
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
5、肝脏。
跑步消除脂肪肝，非常有效。
6、心脏。
坚持跑步会有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
坚持跑步对身体的好处。
1、肠胃。
中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
2、肌肉。
长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对参加其它体育运动产生积极的影响。
3、骨骼。
长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
4、肺部及呼吸系统。
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
5、肝脏。
跑步消除脂肪肝，非常有效。
6、心脏。
坚持跑步会有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-27
经常运动的人心脏肌纤维会变粗，心脏也就变得很强壮，跳动会很有力，每次泵出的血增多，每分钟跳动次数减少。
这是很正常的现象，简单的说，你的心脏变强壮了，也变大了（比一般人大一些），叫功能性肥大，不用担心，我安静的时候也能听到自己的心跳。
坚持下去吧
楼上有人说了，要休息，其实没有关系，只是你每次跑完步记得要放松肌肉，抖抖腿啊、拍一拍、甩一甩就好了。本回答被提问者采纳
这是很正常的现象，简单的说，你的心脏变强壮了，也变大了（比一般人大一些），叫功能性肥大，不用担心，我安静的时候也能听到自己的心跳。
坚持下去吧
楼上有人说了，要休息，其实没有关系，只是你每次跑完步记得要放松肌肉，抖抖腿啊、拍一拍、甩一甩就好了。本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-07-02
很佩服你能坚持一个月5000米，我前不久也跑了一个月，不过每天只跑3000，能坚持跑完的感觉特好，现在感觉精力充沛的很，心脏强有力的跳动说明你的身体状况很好！
第3个回答 2009-07-02
不必每天都跑步，一周可以休息一两天的，不然肌肉要变成死肌肉，没有活力了。 身体也受不了的。
第4个回答 2009-07-03
有这种感觉就对了 跑步就是为了锻炼心脏的 很正常 不这样才不正常呢 跑步当然得天天跑啊！！！
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