减肥后，肚子大了，体重不变

为什么我现在不锻炼了。体重不增加，但我感觉肚子又大了呢，而且感觉每天身体很涨，肚子也涨，赘肉也比减肥前的肉多了，体重没增加
原本153斤，在健身房锻炼减了两个月瘦到128斤，现在因为工作没时间去锻炼，有一个月没去了一直保持128斤，可是肚子上的赘肉越来越多，也很涨，感觉每天都涨得喘不过来气，看着肚子上的赘肉越来越多，肚子越来越大，这是什么原因啊？哎，苦恼？

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推荐答案 2014-09-12

您好，这是因为你停止减肥后身体出现的反弹作用，建议减肥一定要做到长期坚持，选择健康的减肥方法。科学减肥要适当的饮食与合理的运动相结合，双管齐下，效果才明显，而且有利于健康。减肥时要少食多餐，会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。少吃多餐非常健康，而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑，游泳，跳绳，时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。追问

我这是想反弹的征兆吗？

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第1个回答 2014-09-11

没事因为有了肌肉啊肌肉结实瘦但重在接着来就体重下去了体质变好了不行上365健康网站去问问啊
那里都是专家啊
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