第1个回答 2022-06-03
平日饮食上要多注意：少吃油腻的食物，不要喝带汽儿的东西，尤其是忌喝啤酒，因为啤酒里含有大量的二氧化碳气体，很难随尿液排出体外，甚至会停留在腹部，时间久了慢慢沉淀就会变成我们常说的啤酒肚。
另外如果条件允许的话，多做做健身如：跑步、游泳、健身，针对腹部的减脂可以多做做仰卧起坐等项目，还有一个很简单的方法就是买一些外涂减脂膏剂，用手每日在腹部揉搓，做圆周循环动作，直到腹部有灼热感即可停止，每日两到三次效果不错。
如果您在经过合理饮食与坚持运动一段时间之后，仍然不见效的话，建议到专业的塑身减脂机构去看一看，通过科学检测来确定自己肥胖的原因，然后做出针对自己体质的减脂方案，这样能比较有效并快速的解决腹部脂肪问题、。
你这种状况，是中年人经常出现的一个状况。
比体重增加了还可怕。
你想吧，正常情况下，肚子变大了，脂肪变多了。
必然有体重跟着增加。
但是你脂肪多了，体重不变，说明必然有其他部位的重量少了。是这样吧？
什么部分少了？
是肌肉的概率最大。
也就是说，你目前还身体状况，面临着一个脂肪不断增加，肌肉不断流失的状况。
这只是你能看到的部分。
看不到的是你的基础代谢大幅下降，身体消耗热量的能力越来越差。
时间久了，就会成为所谓的虚胖体质。
在这种情况下
你需要通过力量训练找回肌肉
同时通过有氧训练减掉脂肪。
总之是需要下一番功夫的。
减脂还好说，只要每天40几分钟，就没有减不下来的胖子。
具体需要的时间，根据你胖的程度，从2个月到半年都有可能。
但是增肌就比较难了，你需要吃好睡好，懂得增肌技术，还要经过比较繁复的各种力量训练。
想看到效果起码半年以上。
祝你成功。
只要没有怀孕，肚子增大，就表示胖了啊。
指导意见：
适当控制饮食，加强 体育 锻炼，这是减肥的最佳方法。祝福你！！
可以去菜市场看一下，一斤瘦肉和一斤费油体积差别有多大
另外身体里的湿气占地也很大
肚子变得又大又圆，很可能是内脏周围包裹了脂肪
腹横肌无力呗
腹横肌被称为“天然束腰”
它无力！肚子必须很大
肚子变得又大又圆，体重没有增加。说明是你久坐造成的脂肪堆积，这些脂肪堆积在了你的腹部，也就是说内脏脂肪变多了。四肢肌肉变少了。或者是消化不好，导致的胀气。
内脏有脂肪可不是好事。我们要做专门减腹部脂肪的运动。不如仰卧起坐，比如单杠卷腹。
那是因为体内湿气大，消化系统不好，平时多运动，多喝水。我前一段时间也这样，偶然一位女性朋友告诉，想要肚子瘦下来，就经常拍打肚子，振动肚子，每天半小时，我坚持了三个多月了，不再便秘，而且小腹明显瘦下来。
缺少锻炼，糖尿病吧，千万注意
我也试过，湿气过重，袪除湿气之后就慢慢变少，肚子肉也松，要运动收紧肉肉
这是男人步入中年的一种现象。主要原因就是吃好了又缺乏运动导致肚子脂肪堆积。没运动胃部容易胀气这不就又鼓又圆了。平时约上三五好友一起去运动下不比烧烤啤酒香吗？就算要烧烤啤酒不也要运动消耗这些油脂热量吗？