如何控制自己的暴饮暴食？

Question

希望心理专家和有亲身经历的人能够帮住我 我正在减肥而且以前保持的不错 但是自从暴饮暴食过一次之后 感觉总是想找借口继续暴饮暴食 想找那种撑到不能再撑的地步 然后安慰自己说是最后一次 但是每回吃完之后 第二天不吃就难受 不饿也想着吃 然后全部的精力都放在吃上 什么就都集中不了 就想着吃什么 我已经连续一个多星期了 再这样下去也不行啊 我也想控制自己 但是每回都控制不了 我真的希望可以有人能帮助我一下 我会非常的感谢你 如果你是一个心理专家 希望你留下你的QQ号 让我联系你 谢谢你们了～！
骠骑将军说的是比较有用的 我没说完全有用 是因为我不知道适不适合我 我也不知道自己为什么 就是越动的时候越想暴饮暴食 可能是动的时候冷静不下来 我感觉已经习惯了那种吃到想吐的感觉了 所以很迷茫 我知道自己不能再这样下去了 很耽误事情的 希望大家有想法的继续说说看 帮我度过这段时间 我感觉只要这段时间我过去了 就应该没事了 我感觉是因为已经习惯了这种感觉 如果长时间不吃可能也就不吃了

Answer 1

暴饮暴食是心理空虚的一种表现，我建议你自我控制一下。

因为我原来有段时间也是暴饮暴食，两个月胖了快20斤，胖的很畸形，后来就自己控制。

转移自己的注意力，每当想吃的时候就问自己：这些东西我吃了真的就那么好吗？世界上有那么多好吃的，我就算吃掉了这个还有那么多东西诱惑着我，那什么时候才是个尽头呢？我已经吃的足够我所需要的能量了，我是正常人。

这样的心理暗示很有用的，我就是这么挺过来的，一开始会很饿很难受，我就是挺住了没有放弃自己，现在这一个半月减肥减掉了12斤，现在还在努力。每当很想暴的时候就对自己说，世界上那么多美食诱惑，我这样不是个办法的，我是正常人，这样就挺过来了。

去医院基本没用的，医院会开一堆药给你，并且很贵很麻烦，自力更生的好。
你只是轻度的，心理暗示就够了，加油哦！！~我就是个例子呵呵~

Answer 2

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

本回答被网友采纳

Answer 3

Answer 4

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

Answer 5

骠骑将军 十七级回答的就很好了，按他说的去做，坚持住就行！！关键是毅力！