如果说我一天进食1500卡路里，一天消耗500卡路里能起到减肥的效果吗？我要减肥那该消耗多少才好那？

Question

如题所述

Answer 1

减肥不是这么看的，这只是理论上的加减法，实际情况复杂得多。饮食上保证1200到1500大卡的量，，每天运动40分钟到一小时，有氧运动，之后拉伸按摩，长期坚持，就会有效果。不能急于求成。

Answer 2

自身内部还是会有一些消耗，不会因为你吃了多少的热量就全部化作脂肪~~部分的热量在你无形中的运动就被消耗掉啦~不用这么担心~~
如果想要减肥，500卡的消耗，恐怕是不够的。运动减肥的话，我推荐跳绳！每天2000下，两个月差不多8斤左右（当然斤数也因人而异）。还有就是要配合少吃。。
祝你成功！