运动后储水多久恢复正常体重

Question

如题所述

Answer 1

一周左右。运动后，水肿体重增加是正常现象，运动后短时间内肌肉酸痛，血液循环不畅，导致储水体重增加，但一周左右就会慢慢恢复。运动可以改善身体肥胖症状，达到减肥效果，对身体健康有好处。

Answer 2

运动后储水多久恢复正常体重，具体因人而异。
在坚持运动大约4周之后，机体内的血糖和糖原消耗和合成达到平衡之后，身体不需要代偿性增加糖原的合成，就不会出现明显储水的情况，此时体重就会慢慢下降，因此运动储水会持续**28天**。
总的来说，这个过程是动态变化的，如果想知道更多信息，建议咨询专业医生或健身教练。