萝卜腿 肌肉型小腿怎么瘦

Question

我上身瘦小腿却很粗 不知道的人说我很瘦 其实不是呵呵 小腿又有脂肪又有肌肉 坐着还好站起来就有很多肌肉 还是块状的 很难看 一天下来浮肿了更粗 现在好想瘦下来啊 我知道要坚持 但苦于没有固定的系统的有效的方法 谁来帮帮我呀! 谢谢了!

Answer 1

哈哈，只要你坚持，3天就能看到明显效果，哈哈。不需要一个星期，准备好尺子量吧。

你如果想瘦小肚子，可以这样做

1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子

2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。

3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

小腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。

还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。

本人研究减肥5-6年拉，哈哈。

希望减肥成功！！！哈哈

Answer 2

穿静脉曲张袜，很有效噢，一穿马上瘦2cm以上。跑步的时候在小腿抹上凡士林，再用保鲜膜扎进腿部，跑完之后用手拍一拍小腿噢，不然会有肌肉的。用沐浴盐洗澡

Answer 3

1.多多按摩腿部肌肉
2.针灸瘦腿
3.淘宝搜2N瘦腿霜，有部分人说这个效果不错，不过我没试过