总想吃东西?

Question

如题所述

Answer 1

肚子不饿但是总想吃东西，是食欲亢进的表现。有多种原因。
一是焦虑因素。工作生活压力增大，导致的焦虑症状，会使人脑内多巴胺的浓度下降。多巴胺分泌减少反馈到人体中枢神经，中枢系统会产生进食指令从而增加多巴胺的分泌，从而出现不饿但是一直想吃东西的情况。
对于这种情况，应该规律饮食，在不饿又想吃时适当饮水消除饥饿感，多运动，规律作息，适当与人倾诉，减少焦虑。
有的是神经性贪食，会反复发生。不可控制性的暴食，然后为防止增重又采取不适当的补偿行为，如禁食，过度运动，呕吐，甚至滥用利尿剂，泻药，食欲抑制剂等。反复发生。可以采取心理治疗配合药物治疗，注意加强营养补充，保证合理的饮食及营养均衡。
还有一种情况是甲亢。主要由于甲亢腺激素分泌过多引起。甲亢有多种症状，其中也会表现为不饿但是一直想吃东西。求助医生，正确治疗即可。

Answer 2

谢邀！作为一个健身教练，我能理解每天感到饥饿的感觉。在我训练的初期，我也经常感到饥饿，但是随着时间的推移，我学会了控制自己的食欲。
我的建议是，首先要确保你每天的饮食摄入量足够，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。其次，要保持身体的水分摄入，这可以让你的胃部感到更满，减少饥饿感。最后，你可以在饥饿时选择吃一些低热量、高纤维的食物，例如水果或蔬菜，这些食物可以填饱你的肚子，同时又不会让你摄入过多的卡路里。
总之，控制饥饿感是一项需要时间和耐心的过程。通过保持健康的饮食和生活习惯，你可以逐渐减少饥饿感，让自己的身体更健康、更有活力。