第1个回答 2023-05-04
喝什么饮料对人体有好处呢?
实际上我觉得对人体最好的饮料就是凉白开了。它可以有效补充水分,解渴,调节体内的水液平衡。日常生活中要注意及时喝水,不要等口渴了才喝,此时机体已经处于缺水的状态了。
不过凉白开,毕竟没有味道,很多人觉得它过于寡淡,这时可以喝一些茶水或者花草茶、柠檬水之类的。
绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶,茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素,具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。此外,大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸,有助消化的作用。但是选茶类饮品要看个人体质,喜欢清凉的可以喝绿茶和菊花茶,喜欢温暖的可以喝红茶、玫瑰花茶和桂花茶。晚上怕影响睡眠的,则可以选择性质比较温和的茶类饮品。
而咖啡有醒脑、提神作用 。健康的咖啡不是那种速溶咖啡,那种速溶咖啡中间植脂末和糖的含量过高。对人体健康实际上是没有多少好处的。
低脂奶(脂肪含量为1.5%或1%)、脱脂奶和大豆饮料 。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源,酸奶中还含有对人体有益的细菌 。本回答被网友采纳