对于很多热爱健身的人来说，每天基本上都要花上一两个小时用来跑步或者是健身，那么在运动完之后，由于我们消耗了大量的水份，这个时候有什么饮料比较适合我们去喝呢？
在我们运动大量出汗之后，体内的体液会大量的流失，这个时候就会导致电解质紊乱，因此在运动之后喝电解质水可以帮助我们补充人体所需要的水分和电解质元素，身体也会更舒服一些。
一、外星人
外星人电解质水算是我每次运动之后必买的饮料了，它的口味有很多，基本上都是水果味为主，我个人比较喜欢葡萄味的，喝起来像是葡萄味的气泡水，超级的爽。
它里面富含各种离子，包括钾，钠，钙，镁等。可以在短时间内帮我们补充电解质，从而维持我们身体的正常运作。而且里面还是添加了无蔗糖，以及各种维生素和矿物质，放心喝就行~
二、脉动
脉动这款饮料在我小学的时候就有了，那个时候学校里男生打完篮球就喜欢买，瓶子很大，水量也很多，看起来就比一般的饮料要实惠，当时一瓶脉动也就一块五。
它里面也是添加了大量的电解质，而且采用的是天然的椰子水，喝起来的味道很淡，就好像是在矿泉水里面稍微的加了一丢丢的糖。我最喜欢喝的是青柠味，喝完嘴巴里一股子青柠香气，也不齁甜，解渴效果还是杠杠滴~
三、健力宝
相信大家对于健力宝一定是再熟悉不过了，算是小时候饮料里的常客了，想不到吧，小小的一瓶也非常适合在运动后去喝它，就是外观看上去没有别的运动饮料看着好看，橙色的外观还怪接地气的，哈哈哈~
一瓶健力宝的热量大概在163大卡左右，即便喝完了也没什么负担，里面的电解质含量更是高达88-246mg，此外为了口感上面更好喝，还特地添加了蜂蜜，喝起来甜丝丝的，味道也很不错。
四、尖叫
我觉得尖叫算是这四款饮料里面瓶身设计的最科学的，它的瓶嘴采用的是那种按压式的，在喝的时候完全不用担心水会漏出来，我妈现在就喜欢用尖叫的瓶子当油壶用，嘎嘎好使。
它也是电解质饮料的一种，一瓶基本上没啥热量，里面也没有添加蔗糖，喝起来也没啥负担。在添加了电解质以外还额外的加入了维生素B5和B6，甜度和酸度都刚刚好，喝起来很清爽。
2.运动以后,可以喝一些含有糖分、维生素C的果汁或运动饮料。
3.运动以后如果想迅速恢复体力，可以喝一些含有电解质及含糖的饮料，这样可以提高神经系统的兴奋度，促使能量恢复，加速新陈代谢，这样有利于运动后的身体恢复。
运动后喝什么饮料是没有固定的，需要根据个人的身体状况，选择合适的饮料。
在选择适合运动后喝的运动饮料时，应该考虑饮料中是否含有能够快速补充流失水分和电解质的成分，以及是否含有适量的碳水化合物来帮助恢复肌肉糖原。以下是几款受到好评的运动饮料推荐：
1. 脉动+电解质运动饮料：这款饮料不仅味道可口，而且能有效补充运动时流失的电解质、水分以及维生素，特别适合运动前后饮用，对于增强体能和恢复元气有明显效果。
2. 脉动青柠口味运动饮料：拥有清新的口感，不会过分甜腻，适合运动后解渴，而且入口爽滑，适合大多数人的口味。
3. 农夫山泉力量帝维他命水柑橘风味：入口顺滑，甜而不腻，特别适合运动后迅速补充水分和电解质，即使是口渴时也能轻松饮用。
4. 佳得乐蓝莓味运动饮料：其科学配比确保了口感清爽，不会有甜腻感，能够有效地解渴，并帮助恢复体力。
在饮用运动饮料时，建议运动后适量饮用，因为饮料中的糖分和电解质需要适量摄入。同时，根据不同人的身体情况和运动强度，可以适当调整饮用量。高强度运动后，可能需要更多的水分和电解质补充，因此等渗或高渗饮料可能更适合。在选择运动饮料时，还应注意成分表，避免过量摄入不必要的添加剂和糖分。