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背阔肌太发达,导致走路时胳膊摆的很宽怎么办,两只胳膊就像是合不上了。
如题所述
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推荐答案 2010-05-15
对於背阔肌太发达。。。。个人觉得这个没什麼不好的。。。
关於两只胳膊合不上。。。最好的办法就是锻炼手臂肌肉。。其实男生背阔肌大的话背部会呈“倒三角”——很多人都会羡慕的。
所以说这个时候胳膊合不上的根本原因是你的手臂太细了。。导致身体比例不协调。。搞到看上去很难看。。。其实你只要把肱二头肌和肱三头肌练上去了。。很MAN的。。。
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其他回答
第1个回答 2010-05-14
。。。1楼的·你见过女的问这种问题的啊~~~
发达就发达呗!
两只胳膊合不上.走起路来多威风啊!
时间长了就习惯了!
没什么!本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-05-13
是女生么?如果是女生是有些不太好看,注意不要做太剧烈的运动,比如重体力活,而且纠正自己的走路姿势,走路摆臂注意向里收~要是男生其实也不错啊,显得魁梧么
第3个回答 2019-04-21
兄弟,发达的背阔肌真的很让人羡慕诶,没什么的
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做什么运动可以锻炼出
背阔肌
?
答:
1)单臂哑铃划船
。这个动作主要锻炼你上背部的肌肉。双腿分开等肩宽,膝盖弯曲。胸部前倾,右手按在左侧膝盖上,左手持哑铃向脚尖方向尽量放长,然后用背部的力量回拉至臀侧,注意胳膊不要弯。 请你控制好速度。左右交替进行, 一边2组,一组15次。2)
俯立侧平举
。双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾...
为什么我做引体向上
的时候,
把
胳膊
伸直就拉不上去
,不
伸直可以拉好几个...
答:
静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做
。(3)呼吸方法——
将身体往上拉时吸气,下垂时呼气
。(4)注意要点——上拉时意念集中在背阔肌,把身体尽可能的拉高,上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。
可在腰上钩挂杠铃片来加重
。健美运动...
小学生如何练各部位肌肉
答:
背阔肌--划船
“划船”发达背肌的主要练习方法之一。 因为它的运动轨迹状似划船动作,故而得名。 除运动专门的划船器外,划船动作主要是靠杠铃和哑铃来完成的,术语上叫“杠铃划船”或“哑铃划船”。
用杠铃练习划船
有四种握法:窄握、中握、宽握和并握。不同的握距和握法锻炼的部位有所不同。窄握和并握的重点...
怎么
让背部没有赘肉?
答:
第一步:拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉 紧,使
胳膊
与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸部同高,收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。第二步:单胳膊弯曲练习 把右手和右膝放在凳子上,左手抓一...
俯卧撑为什么说可以练
背阔肌
和背部肌肉群啊?
答:
俯卧撑可以练到背阔肌。 俯卧撑是一个复合动作,需要身体各个部位的肌肉参与,在做俯卧撑时,除了主要的胸肌和肱三头肌发力,还会刺激到背阔肌外延。俯卧撑主要的训练部位是胸肌和肱三头肌,训练
时背阔肌的
发力是非常小的,只是起到稍微的刺激的作用。因此俯卧撑并不能作为背阔肌训练来进行。
...好拉几乎一个都上不去
,胳膊
肌肉还可以,这是什么原因呢?
答:
正手训练发力较大的部位其实是背阔肌,而对肱二头肌作用较小,而反手时则相反,是利用肱二头肌的力量。而且其中熟练程度、运动技巧也是很重要的,你还是刚开始练习正手练习的吧,少做反手的,多做正手的,这样对你作用比较大的,而且就像楼上说的,你要下意识地想象着利用背阔肌的力量做
引体向上
,这样...
以
手臂
使劲用力的最大力道.手上想象有哑铃慢速度做一些哑铃的动作.原 ...
答:
发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多。其中
引体向上
是人们普遍采用颇有效果的一种训练方法。引体向上的
动作过程
十分简单,双手宽握单杠,两臂伸直,身体悬垂,腰背部以下放松,两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时,用背阔肌的收缩力屈臂引体向上,至下颚(下巴颏儿)超过横杠或颈后...
我是女生。
很
想练
胳膊
。没有哑铃。平时做做俯卧撑。仰卧。家里有那种...
答:
通过对背、肩、胳膊、腿部的专项力量运动进行基本练习,建议采用杠铃、哑铃等常用器械把全身的肌肉都调动起来。胸大肌训练:躺卧于健身凳,双手持杠铃做推举或双手持哑铃进行扩胸运动。常用方法:卧推,斜板卧推,哑铃扩胸 背阔肌训练:双手握单杠双臂拉伸
引体向上
可以有效锻炼背部肌肉,也可以通过健身房的...
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