为了感情我得了抑郁症，我该怎么办啊？

如题所述

第1个回答 2014-01-01

抑郁症自我调节可以适当参加体育锻炼，大量研究表明：运动，尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲，睡眠和自尊；同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。1,寻找更多的乐趣，对治疗抑郁，这很有用。
快乐需要行动，努力让自己不要忧郁，比如：拜访朋友、接受按摩、养养宠物、装饰一下屋子、上上课、度度假。2,认知疗法：你无法说服自己走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
注：最关键的是自己的内心，世间人那有感情不受伤的，其实你回过头想想，伤你的人未必会得到真正的幸福。而被伤的你为自己画地为牢，把自己禁锢起来，是可以从某种程度上在心理上保护自己，可是这种禁锢恰恰关上了心灵的窗，没有了阳光，你再怎么保护自己，还是没有安全感。你现在该做的就是对自己好，走出去，不一定是开始下一段感情，这样有可能会决断失误犯错，你做的只是让自己的生活丰富起来，等你有一天领悟到生活乃至生命的意义的时候，你就释然了！

祝你早日走出心牢，拥抱温暖阳光！追问

谢谢你，就是发现自己走的太远了，无法自拔'，抑郁到脑子里都是她，时刻想着她，回不了头，我也想过去看看心里医生，又怕朋友知道笑话我，我真的好难过。

追答

老实说我现在也存在这些状况，我不清楚你的年纪，没法更清楚的跟你分析你的情况，我就先跟你谈谈我的状况。
我和她分开快一年了，分手前没闹过矛盾，只是由于一些客观原因，向你一样，一直会想着她，想见见她，想听听她的声音，由于是学生，分开的半年，很颓废，一学期就挂了三门课，但之后我想明白了。
我照样见不到她，我不能说我可以忘记她，但是默默的关注就可以了，慢慢的她的手机换号了，空间也进不去了，这都不会让我患得患失，我希望她幸福，既然分开了，我也不想过多的出现在她的生活里。
逢年过节，一个邮件，一个QQ消息足矣，不管她回不回，我只是送出我的祝福。
今天凌晨，我刚向她送出元旦祝福。
其实走出来，正确的认识你们的分开，可能会好一点。

追问

嗯也许我需要的是时间的考验吧，

追答

我觉得时间不是万能的解药，最重要的还是你自己，明白吗？
一段感情未必一定发展成为婚姻，但是一定会是一段成长，你如果想不明白，就钻牛角尖了。

追问

你说的有道理

我感觉在我的朋友当中你说的话，最有说服力了！

追答

呵呵，其实没什么，好好过好自己的生活就好，如果有一天她回头，我们不够优秀又怎么配得上人家？好好奋斗吧！

追问

嗯谢了

追答