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骨质疏松吃什么食物
如题所述
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推荐答案 2013-12-10
骨质疏松吃的食物可以补钙就好,不要吃太刺激的,应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。运动 每天至少需作30分钟的散步即可负重下锻炼又可吸收光照,可以多用正分子骨胶原低聚钛粉,增加身体的骨胶原,
骨质疏松可以吃海鱼,动物肝脏,蛋黄,瘦肉,甘蓝,牛奶,含钙的强化食品(加钙的饼干,牛奶等)
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其他回答
第1个回答 2013-12-04
多食用含Ca,P高的食品,如鱼,虾,虾皮,海带,牛奶(250ml含Ca300mg),乳制品,骨头汤,鸡蛋,豆类,精杂粮,芝麻,瓜子,绿叶蔬菜。多补充正分子骨胶原低聚钛粉,改善骨骼疼痛。忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
追问
谢谢你的回答,很感激嘿嘿
第2个回答 2013-12-06
给你食疗方,再多补充骨胶原,虾皮豆腐汤:虾皮50克,嫩豆腐200克。
制法:虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。
功效:虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
第3个回答 2020-10-13
预防骨质疏松,单单补钙还不够,这“3类”食物,更促进
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第4个回答 2020-10-13
骨质疏松应该吃什么?
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骨子
疏松吃什么
好
答:
功效:桑葚补肝益肾
;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。 [方三]
虾皮豆腐汤
:虾皮50克,嫩豆腐200克。 制法:
骨质疏松
要
吃什么
?
答:
1、骨质疏松药膳推荐
(1)虾皮豆腐汤
虾皮50克,嫩豆腐200克。制法:虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。功效:虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。(2)
猪皮续断汤
鲜猪皮200克,续断50克。制法:取鲜猪皮洗净...
老年人
骨质疏松吃什么
补品好?
答:
黑芝麻是一种非常好的补钙食物
,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效地预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。4、老黄豆 黄豆属于一种高蛋白食物,但是你知道吗,其实他也是一种高钙质的食物,另外还含有大量人体必须的氨基酸...
治疗老年
骨质疏松吃什么
?
答:
1、治疗老年骨质疏松吃啥(1)黄芪
虾皮
汤黄芪20克,虾皮50克。先将黄芪切片,入锅,加水适量,煎煮40分钟,去渣,取汁,加入洗净的虾皮,加水及葱、姜、精盐等调味品,煨炖20分钟,即成。佐餐当汤服食,能补益脾肾,补充钙质,抗骨质疏松。(2)芝麻核桃仁粉
黑芝麻
250克,核桃仁250克,白砂糖50克。...
老年人
骨质疏松
该怎么办?
吃什么食物
可以补钙?
答:
老年人
骨质疏松
症可以吃一些富含钙质的
食物
,如奶制品、干果、深色蔬菜、海产品等,老年性骨质疏松症是指Ⅱ型骨质疏松症,由多种原因引起,多以微结构骨质流失、骨质破坏、骨质增生为主。导致易骨折的一种全身性骨病,良好的营养对骨质疏松症患者很重要,所以患者应多吃富含钙质的食物,如牛奶、黑色蔬菜...
骨质疏松吃什么
蔬菜最好
答:
骨质疏松
症吃富含维生素K蔬菜最好,富含维生素K的蔬菜常见的有菠菜、芹菜、油菜、小白菜、韭菜、西兰花、卷心菜等绿叶蔬菜,维生素K与骨代谢的关系表现在三个方面:一、促进小肠对钙的吸收,减少粪便与尿中的钙的排泄;二、促进骨矿化,促进新骨形成;三、抑制骨吸收。因此维生素K对于骨质疏松症有明显的...
女人
骨质疏松吃什么
答:
虾的含钙量很高的,孩子多吃虾,就有助于长高个,这是因为吃
虾皮
对关节有着很好的作用。而中老年人来说,日常多吃虾皮,可以很好的保护骨骼,还能预防和治疗骨质疏松。
猪皮
很多女性朋友是非常喜欢吃猪皮的,这是因为猪皮含有丰富的骨胶原蛋白,而胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有极其重要的...
骨质疏松吃什么
好
答:
骨质疏松吃什么
好 1酿苦瓜 原料:苦瓜300克,猪肉瘦100克,莲子30克,鸡蛋清30克,姜5克,大葱10克,料酒10克,白砂糖10克,淀粉(玉米)25克,盐4克,花椒粉2克,鸡油30克。做法:1. 将莲子洗净研成粗粒。2. 猪瘦肉洗净后剁成肉泥。3. 姜切成末,葱切成花。4. 将猪瘦肉、莲子末、姜末...
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