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骨质疏松吃什么食物
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第1个回答 2021-03-02
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2
相似回答
女生
骨质疏松吃什么
好
答:
如果女性病人发生骨质疏松,
首先要多吃高钙食物
,比如喝高钙
牛奶
、多吃乳制品。可以吃大豆,还有可以吃一些优质的蛋白质,比如鱼类、虾类、贝类,这些食物当中含有丰富的钙离子,可以提高血钙、增加骨量,还要服用碳酸钙,碳酸钙可以补充人体的基础钙含量。临床可以使用一些专门的抗骨质疏松的药物,比如双膦酸...
骨质疏松吃什么
最好
答:
骨质疏松吃什么最好 1、
牛奶
常喝牛奶
,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有利预防骨质疏松症,而且还能增强体质,提高生活质量。2、香菜 医学研究表明,人过40岁后,骨生成减少,骨皮质变薄,尤以妇女为甚。此时,女性的骨头犹如鸡蛋,...
骨质疏松吃什么
最好
答:
骨质疏松吃什么最好
1、高钙食物
骨质疏松的人每日大约需要补充1000到1200毫克的钙质,日常应该
多吃富含钙质的食物
,比如乳制品、芝麻、虾米、虾仁、贝类、鱼类、豆制品、蛋类、坚果等食物,均含有较多的钙质,建议每餐换着吃,既可以达到补钙目的,也有利于营养均衡。2、钙剂 钙是构成骨骼的重要物质,...
吃什么食物
可以防
骨质疏松
答:
为了预防骨质疏松,可以通过饮食来摄取对骨骼健康有益的营养素。以下是八种有助于防止骨质疏松的食物类别:1. 确保充足的钙质摄入:为了增强骨密度,每日需摄入约800毫克的钙质。乳制品是钙质的良好来源,建议每天饮用300毫升
牛奶
或优酪。此外,小鱼干、虾米以及其他海产品也含有丰富的钙质。2. 维生素D和K...
出现了
骨质疏松
,
吃什么
能够缓解?
答:
骨质疏松,可以简单地理解为骨组织的一种异常病变。骨质疏松多发生在中老年人身上,患者多会出现腰酸背痛、轻微驼背、胸闷气短等情况。那么,出现了骨质疏松,吃什么能够缓解呢?以下是几点建议: 1、多吃钙含量高的食物。 一般来说
牛奶
的钙含量是比较高的,所以可以多吃一些奶制品。豆制品如豆腐的钙含量也时比较高的,所...
老人
骨质疏松吃什么
补钙最好
答:
老人骨质疏松,
建议多吃富含钙质的食物来补钙
,如
牛奶
、豆制品、海鲜、深绿色蔬菜等。接下来,进行详细解释:1. 牛奶:牛奶是钙质的最佳来源之一,含有丰富的钙、磷、镁等矿物质,且其中的钙磷比例适中,有利于老年人的骨骼健康。每天饮用一到两杯牛奶,可以有效补充钙质。2. 豆制品:如豆腐、豆干等,...
骨质疏松吃什么
好
答:
骨质疏松
患者饮食可选择以下
食物
:1、乳制品:含钙较丰富、易吸收,其中乳清蛋白对骨骼胶原成分有很好的补充作用;2、豆制品:富含钙质及较好的植物蛋白,含有植物雌激素,可减缓女性绝经后骨量丢失风险;3、坚果类食品:含钙丰富,富含多种微量元素、矿物质及各种维生素;4、海产品:含钙丰富,也含一定...
女人
骨质疏松吃什么
好 吃什么对女人骨质疏松好
答:
绿色蔬菜的钙含量也较高,如油菜、萝卜缨、菠菜等,更年期女性不妨在生活中多吃这些蔬菜,有效防治
骨质疏松
。3.纳豆 纳豆中含有一些大豆异黄酮以及维生素k,这两种元素相互作用就可以防止骨质发生流失,而且能够固定钙,防止出现骨质疏松症。4.豆制品 大豆属于高蛋白质
食物
,其含钙量也是非常高的。豆制品,...
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