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如何消除演讲比赛前的紧张心情?
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第1个回答 2020-07-21
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第2个回答 2020-01-02
我也是上台大会发言紧张的不正常。甚至是知道几天后要让上台后,就开始担心害怕,不能自拔。后来到大医院精神科看了,医生诊断为情景恐惧症。服用马来酸氟伏沙明片数月有些效果,最重要的医生给我开了应对临场的药,上场前三小时服一片阿普唑仑,半小时时再含服半片,有效缓解了恐惧情绪。心情平静了很多。平稳完成了大会发言。
你可以到医院给医生讲明情况,让他给你开些临场药物,一般都会给你开的。
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相似回答
如何消除演讲比赛前的紧张心情
答:
2、在演讲前,
运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行
。具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪。在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。
这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪
,就会信心倍增。3、为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设...
演讲
时
如何
克服
紧张?
答:
具体方法是站着,看着远方,全身放松,深呼吸
。这样可以缓解演讲时的紧张情绪。【点击免费领取1小时演讲口才辅导课】2、
自我陶醉法
说话时,面对全场观众,有时会因为精神压力而出现语言错误。这时,你可以想象你已经取得了成功,你的信心会倍增。3、自我调节法为了消除紧张情绪,可以在演讲前通过营造良好的外...
演讲比赛前如何
调整好自己
的情绪
答:
1,
自我催眠法
在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功,同学们都在赞美你的场面,就会信心倍增.2,呼吸放松法 在演讲前,
运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行
.具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪....
演讲比赛紧张怎么
办有什么解决办法
答:
演讲比赛好紧张怎么办
自我调节法
为了消除紧张情绪,
可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松.如在演讲前
,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等……
回避目光法
作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如...
演讲比赛紧张怎么
办
答:
有的人站在台上会很紧张,
消除紧张情绪
最好的'办法就是尽量放松心情,不要在意
演讲的
结果,站在台上时,你只管按自己演练的情况来,不要把底下的观 众当成人,可以想象底下就是一堆白菜或者是没有人,千万不要看评委的眼睛。在上台或者下台时,要面带微笑,用演讲环视下听众。最后,如果你还是很...
怎么消除比赛前紧张情绪?
答:
压腿后放松等,转移注意力,放松身心。6. 冷静处理“怯场”现象:当意识到怯场现象时,保持平常心,不要过分强调紧张心理。采用呼吸调节法等技巧来
消除紧张
感。总之,要克服
演讲前的紧张情绪
,需要明确自己害怕的原因,并采取相应的策略。只要坚持不懈,紧张情绪就会逐渐减少,最终成为演讲的助力而非阻力。
演讲
中
如何
缓解
紧张
克服恐惧
答:
1、借助视觉辅助工具 尽可能将幻灯片制作得简明扼要。尽量使用图画和图表以代替文字。2、释放焦虑情绪 在发表讲话前,通过进行一些简单的运动为自己的打气,释放一部分
紧张情绪
。比如说跳跃运动,挥舞手臂,在走廊边慢跑边听音乐。在
演讲
开始前5分钟停下来,对笔记做最后一次简单的回顾。3、运用自我激励的...
准备
演讲比赛前
,该
如何
调整自己的心态?
答:
第一种方法的话就是比较传统的深呼吸法。在自己要上台
前的
十分钟,你都可以进行深呼吸,深呼吸是可以放松自己全身,从而缓解自己
的紧张情绪
。这种方法,主要是缓解自己身体上的压力。第二种方法主要就是和别人交谈来转移注意力。比如让你的朋友给你说几个笑话,或者回忆一些比较开心的事情,从而放松自己。
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