考试焦虑怎么办?这些方法帮你快速缓解答:律快速消除紧张法在发考卷以前,如果有出现紧张、焦虑的情绪,可以尝试以下几种消除紧张的方法———律松肌肉把脚平放在地板上,用两手抓住椅子的两个把手,脚用力扒住地,手向上提椅子,拉紧肌肉,持续5秒钟才放松手臂和脚,这样做会使整个身体都放松,如果有必要可以反复做几次。️三次深呼吸通过鼻腔吸气,...
如何缓解焦虑情绪?答:与亲朋好友聊聊天与亲朋好友聊聊天,一起散步享受阳光,沉浸在美妙的音乐中,或者尝试一些想做又能做的事情,这些都能让你充实自己,转移注意力。擄产前焦虑产前焦虑是很正常的,别担心。多注意休息,保持耐心,放松心情。可以尝试出去走走,呼吸新鲜空气,缓解一下紧张的情绪。 抢首赞 评论 分享 举报 ...