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    • 正压腿的动作要点是什么?

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    推荐答案   推荐于2017-11-02
    正压腿

    面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
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    第1个回答  2021-01-28

    瑜伽中压腿的动作，能有效减少腿部脂肪！

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