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正压腿动作要领
正侧
压腿
的
动作要领
答:
正侧压腿的动作要领如下:
1、正压腿,选一高台,身体自然站立,上体保持正直,下肢尽量放松,让重心落在右脚,右脚不要往外撇,慢慢抬起左脚
,放在高台上,上体依然保持正直,并同时向前挺胸收腹,全身放松;然后,上身向前,慢慢弯腰,同时慢慢下压左腿,头尽量向小腿靠,在弯腰时,利用腰下压的惯性,进...
初学者正确的
压腿
方法
答:
1、
正压腿 面对一定高度的物体
,
比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上
。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额...
怎样才能
压腿
答:
动作要点
:挺腰立背,开胯沉髋;挺膝勾脚,前俯倾倒。
初学者
压腿
方法图解
答:
注意:两腿伸直,开髋立腰挺胸,上体完全侧倒
。做这个动作容易出现两腿不直、身体向前弯 曲的现象。所以还应注意支撑腿的脚尖外展,被压腿尽量向身体正前顶髋,左臂向里掖肩,右
臂向上举,向头后伸展
。同时,将腿向肩后方振压。三、后压腿。
做后压腿髋部、腰部和颈部可以得到练习
。.动作要领:1、背...
「舞蹈小知识」帮助孩子
压腿
的方法与注意事项
答:
正压的要领:1、高度。高与跨平即可。2、跨要转正。底腿脚尖向前。3、两腿一定要伸直
4、脚尖要勾回来,可以用手搬住前脚掌往回使劲帮助脚尖勾。侧压腿:
1、脚尖转向侧方,同侧手和肩要放在腿前侧
。2、另一手扬起侧身去够脚 3、其他要求和正压腿相同 家长在帮孩子压腿时可以监督数量。一般先正压...
舞蹈把上
压腿
的
动作要领
答:
1、
正压
。主要拉伸双腿后侧和髋关节前屈能力 正对把杆站立,双脚脚尖朝向正前方。抬左脚向上 放在把杆上。稳定髋部,双臀在一个水平面 吸气,延伸脊柱,手臂向上举过头顶。呼气,手臂带动身体以髋为折点向前折叠 2、侧压,拉伸双腿内侧和髋关节外展的能力 侧对把杆站立,双脚正对身体前方。抬右腿向上...
武术
压腿
的方法
答:
【
要领
】 1、向前振压时,要保持竖腰展体,直脊收耽。向侧振压时要挺胸展耽。 2、振压力量要由小而大,幅度因人而异,用力不可过猛,防止伤害。 3、一腿练习后要放松摆动,再换压另一腿。 4、
正压腿
、侧压腿时两腿皆要挺直。仆压腿时两脚平行或稍外展。两脚皆踏实地面。坐压时,两腿尽量分开。 【易犯错...
舞蹈基本功
压腿
训练方法
答:
1.
正压腿 面对一定高度的物体
,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,
脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上
。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额...
劈叉和
压腿
的标准
动作
(
姿势
)
答:
1、首先左腿打直,膝盖紧贴地面。2、双手向上,抬头挺胸,吸气。3、然后双手往前,腰部向下压,下去一定要慢,防止扭伤。4、前腿屈膝90°,后腿打直。5、双手撑地,腰部向前倾。6、右手撑地,左手往后面拉住右脚。7、将脚尖顶着腰部,抬头挺胸提胯。8、最后前后腿伸直,前身向下压。
求轮滑反风车和天鹅蟹的
动作要领
和练习技巧
答:
一、
正压腿
面对肋木或一定高度的物体,并步站立,一腿放在肋木上,另一腿直膝;两手扶按膝关节,立腰收髋;上体前屈并向前、向下做压振
动作
。练习时,左右腿交替进行。二、侧压腿 侧对肋木或一定高度的物体,一腿支撑,脚尖稍外撇,另一腿的脚跟搁于肋木上;右臂上举;两腿伸直,立腰开髋,上...
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