减多少斤才能达到瘦脸的效果？

Question

如题。。。我现在是身高162，体重108斤，打算再减20斤。主要是想瘦脸，但是从开始减肥到现在（算上之前一共减了6斤）脸一直没见瘦，是应该继续往下减才能看到效果，还是说我的脸盘本身就这么大，怎么瘦也瘦不下去了？

Answer 1

脸大的原因有很多，不过最难受的一种就是骨骼型大脸。这就需要你自己用手摸摸你的脸上骨架和正常人的对比一下，如果你的骨架比别人宽，那你就是属于骨架型大脸。这种情况下通常是很难瘦的，只能到医院去动刀子，风险也很大，所以建议还是保持原状比较好。
如果不是骨架型的大脸，那就要看你的脸上是属于脂肪型还是肌肉型还是水肿型的。脂肪型的通常也就是说脸上的脂肪太多，像婴儿肥的脸就是脸的脂肪很多，那么这样的情况下，你最好的饮食清淡，还有就是需要多加的运动了。
肌肉型大脸，通常表现的就是脸上的咬肌太发达，咬肌肥大，这样也会造成脸看起来很大的。这通常都是因为长期吃一些难咬难嚼的食物导致的，比如所槟郎、口香糖、甘蔗等等。对于咬肌肥大的人，在饮食上一定要多注意了，尽量不要吃一些难咬难嚼的食物了，还有就是坚持每天多吃一些含有大量钾元素的食物了，比如说紫菜、菠菜，这些都是小脸的好朋友哦。
对于水肿型大脸，多数是因为晚上熬夜太多，在睡觉之前喝了太多的水等等一系列不健康的生活作息导致的。那么怎么解决这样的问题呢，你可以日常多吃一些冬瓜，还有可以适当的喝黑咖啡，这样都是消水肿的。当然那些不健康的生活作息也需要改正的哦，这样才不会让脸肿下去了。
针对上面的这些情况，除了骨架大的脸是瘦不下来了，别的大脸都是可以瘦出小脸的哦。其实脸大跟身体没有关系，看你的体重也并不是很重，但是你描述你的脸就并不是很小了，所以想要瘦脸还是多做一些针对瘦脸的运动，这样才能够看到好的效果呢。还有就是坚持每天吃一颗瘦脸果，这样就可以帮助你轻松快速的瘦脸成功了，这个方法是现在人们非常喜爱的瘦脸方法哦。

Answer 2

　　现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好，下面快去看看介绍吧!

　　表情

　　面部表情对每个人来讲，都相当的重要，表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!

　　唱歌

　　想要减肥瘦脸，还要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

　　脸型矫正DIY

　　许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

　　手掌穴位刺激

　　手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

　　睡眠

　　每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

　　呼吸

　　呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

　　紧张感

　　相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

　　脸颊肌肉锻炼

　　脸蛋为什么会胖呢?其实脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!

　　每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。

Answer 3

我160 100斤也是脸大瘦不下来。。。

Answer 4

Answer 5

类型一：脂肪型胖脸
身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!楼主的话通过运动，体重轻了，但是脸没瘦，说明部是脂肪型脸胖。
类型二：面部骨骼大
如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
对策：按压脸型的方法
其实对于这类人群，真的很难瘦下来，唯一可以做的就是按压脸型的方法，就按下颌这里有点痛，很难坚持，但是只要长期坚持一般会有效果的，坚持不下去的也可以用发型去修饰！
类型三：咬肌发达
面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
对策：
1、热敷按摩
每天睡前热敷跟拳头按摩，用两条热毛巾敷在两块咬肌约五分钟左右，然后两手握拳，用食指跟中指的关节按摩咬肌，就像打圈那样，建议每天从15次开始，后面可以慢慢增加按摩次数。但是面部按摩手法要求部位准确、动作灵活有节奏感且轻盈、刚劲、柔和力度适中快而有序。面部皮肤和肌肉关系十分密切，按摩时要顺着肌肉的纹理和生长方向进行，不可乱按，否则会促使肌肤老化。按摩的时候一定要注意这些，不然不仅不能瘦脸，还会对脸部有损伤。当然按摩的话不是对每个人都有用，只是对脸上有轻微肉肉的，一般情况下能够起到一定的作用。如果你不想自己亲自动手，或者是脂肪型、咬肌型的话，建议用小V面膜，天然按摩渗透，能够达到瘦脸目的。
2、正确咀嚼
咀嚼食物的方式对脸型有很大的关系，如果不正确不仅影响脸型，还会使两边的腮帮子突出，使脸看起来很大。正确的咀嚼方式是一口食物能在牙齿两侧咀嚼15-25下，并且要慢慢咀嚼，才能使脸型更立体。瘦咬肌在用瘦脸方法的同时，我们平时的生活习惯，生活细节也很重要，比如不要经常背单肩包携带重物，晚上要保持充足的睡眠，多唱唱歌还能运动脸部肌肉，放松心情，总之要瘦脸需要多方面的结合。