坚持喝水，一个月后身体会发生什么变化？

Question

如题所述

Answer 1

坚持喝水一个月相貌的变化如下：

1.皮肤的状态要比不爱喝水的人好，看上去会更水嫩一样，而且富有弹性。

2.坚持喝水一个月，促进体内毒素以及垃圾的排出，避免黑色素的堆积，脸上不容易有斑点。

3.连续30天只饮用清水，会从重要脏器中排出不少有害毒素和废物，会使身体更清洁，有助于减掉腹部脂肪。

补充

每天喝足水能给你带来哪些益处？

1、避免不必要的进食

总是一不小心就吃很多？饭前适量的饮水可减少正餐的食物摄入量，帮你控制食欲，从而降低热量的产生。有一项研究已经证实了这方面的作用，研究发现在饭前饮用2杯水的受试者，在三个月内比未饮水者多减去2.5公斤的体重，并在一年后仍然能够保持。

2、加速人体代谢

脂肪的代谢过程中，会产生大量的酸性代谢产物需要通过水的运输来排出体外，否则，会积聚在身体中，对身体产生危害。

3、促进肠胃消化

饭后喝杯水同样有利于减肥，因为它能促进胃液分泌，加速肠道蠕动，帮助消化和吸收。只不过如果饭后立即喝水或吃饭时喝水，会冲淡胃液和消化酶，不利于食物的吸收。所以，最好在饭后30分钟再喝水。

4、帮助缓解便秘

当你缺水时，身体会从肠道内吸收水分，使你的大便干结，令排便困难，甚至引起便秘。所以每天补充充足的水分可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果。尤其是早晨起床后喝一杯水，能有效缓解便秘，促进排便。

5、促进排毒

水同时还是排毒小能手，因为身体中的毒素一般会首先储存在肠道中，而水进入消化系统后，能够促进代谢、帮助肠道蠕动，有助于将毒素排出。如果毒素进入血液循环中，水还可以帮助稀释血液，让身体更好地排出毒素。