秋天也容易上火，辨清虚火和实火，需要学会以下3招：
1、看小便。
虚火：尿色淡，说明体内有寒。
实火：尿是黄色的，闻起来很重。
2、看大便。
虚火：大便干，舌淡，舌苔白；大便稀或腹泻。
实火：大便干，舌红。
3、看发热。
虚火：手脚冰凉，身体又冷又热，不想喝水，是身体已经凉了。
实火：如果身体有发热症状，体温超过37.5摄氏度，全身又热又渴。
祛火的应对措施：
1、实火。
对于真正感受到火的人，可以喝一些清热解毒的凉茶，做一些清热解毒的菊花茶。但洪敏提醒我们，岭南的气候比较特殊，湿度很大，真正的火灾往往是潮湿的，症状通常比单纯的真正火灾更为复杂。
因此，在祛火之前最好让医生帮助辨别体质，这样才能取得更好的效果。即使是那些感觉到真正的火的人也不应该喝太多或太频繁的花草茶。一般情况下，连续三天以上不喝凉茶。凉茶的成分中含有寒性中草药，多饮阳气和易伤人的体液。另外，睡前不要空腹喝花草茶。
真正有火的人往往喜欢吃瓜果，尤其是冰镇瓜果，感觉非常舒服。不要一次吃太多的冷水果。这种感冒不仅指温度，还指性味。西瓜是较冷的水果。吃得太多会损伤脾胃的阳气。
2、虚火。
阴虚火旺的人不宜喝凉茶。有时喝了以后，症状会暂时好转，但经常喝凉茶可能是“阴虚”到“阳虚”，这是不值得的损失。
要注意不要吃或少吃高脂肪、高热量的油炸食品，樱桃、荔枝等温带水果也要少吃。
随着秋天的临近，由于水分的蒸发，空气变得比较干燥，加上不良的生活和饮食习惯，人们特别容易着火！那么，如果我在秋天生气了，我该怎么办？我们如何有效而快速地减少火灾？今天，让我们来看看内热过多的实际情况，并学习如何“灭火”。
虚火，：虚火多是因为元气耗损所致，比如病情久了精气就会耗损、劳伤过度就会导致脏腑失衡，导致虚弱而易生内热，内热进而化为虚火。临床上，一般将虚火分成阴虚火旺及气虚火旺的两种症状。阴虚火旺的表现有：全身性的潮热、晚间出汗、体型消瘦、口干咽燥、五心烦热、烦躁不安等。气虚火旺的表现有：全身性的燥热、中午前严重、怕冷畏风、贪热、自汗不已，小便比较清、大便稀溏等。
实火:实火在中医中被称为阳亢，主要是由于外感而引起的，如风、寒、热、湿、燥、火等。此外，过度的精神刺激和脏腑功能障碍也可能导致。临床表现:红脸、红眼、唇裂、口苦口干、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻出血、耳鸣耳聋、体热刺激、少尿便秘等。
学会3种辨别“虚”“实”的方法：1、观察小便 虚火：小便的颜色比较淡、清，说明人体寒性大。实火：小便颜色比较黄、气味浓重。2、观察大便虚火：大便干燥硬结、舌质比较淡、舌苔白的；大便溏薄或者泄泻。实火：大便密结、舌质发红。3、观察发热虚火：发热时手脚会冰冷、身体忽冷忽热的，不愿喝水，是体内有寒气。实火：如果身体有体温升高的病症，当体温升高到37.5℃时，全身就会燥热、口渴。所以，当身体内有热、燥的时候，先按上述三点对比，即可初步判断这“火”是虚火还是实火了。
秋天临近，由于空气中水分的蒸发，从而也变得干燥，再加上生活和饮食习惯变差，特别容易上火！那么，如果在秋天上火该怎么办？如何有效且快速地减少火气？今天，就让我们来了解一下秋天火的实际情况有哪些，学习如何来“灭火”。
虚火多是由于精神消耗所致，如果病情变长则消耗精气，劳伤过度则会导致脏腑失衡，虚弱易产生内热，内热就变化为虚火。临床上，一般将虚火分为阴虚火和气虚火两种症状。阴虚火的表现有：全身性潮热、夜间发汗、口干舌燥、烦躁不安等症状。气虚火的表现有：全身性干燥热，中午前严重，怕寒，怕热，小便较清，大便稀少等。
实火在中医中称为阳亢，主要是由外感引起的，如寒、热、湿、火等。另外，也有可能发生过度的精神刺激和脏腑功能障碍。临床表现：红眼、唇裂、口渴、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻出血、耳鸣耳聋、少尿便秘等症状。
在这里学会辨别“虚”“实”的方法：观察小便，虚火：小便的颜色比较清，说明人的寒性大。实火：小便颜色比较黄、气味大。观察大便，虚火：大便干燥、舌苔白；大便稀薄。实火：大便密结、舌苔发红。观察发热，虚火：发热时手脚冰冷、忽冷忽热，不喜欢喝水，是体内有寒气。实火：身体体温升高，当体温升高到37.5℃时，全身就会燥热难受、口渴不止。所以，当身体干燥的时候，先用三点对比，就可以判断是虚火还是实火。