一天只能睡6个小时不到，怎么改善我的身体？

Question

每天晚上近1点才能睡着。早上又要6点起来去上学。

有时候很困，上课又不能睡觉。晚上不到1点又睡不着。

怎么办啊？

Answer 1

是高三？
中午可能的话睡一会，注意补充营养和提高睡眠质量，多吃维生素B、C和蛋白质，睡觉之前放松神经，不要因为功课紧就不运动，保持适量的运动可以让学习效率更高，同时一定要注意调节心态，在紧张的时候注意缓解压力

Answer 2

补充营养提高精力，睡觉学会自我催眠放松。

Answer 3

我每天也就睡6小时啊。

Answer 4

个人意见，你要勇敢地抽出下午课后的时间去锻炼一下，至少半小时。还有可以辅助一些调解植物神经功能的药物，可以试试比较安全的“谷维素”。

Answer 5

我也是，这种时候要调整生活规律让自己忙死，就可以睡好一次

Answer 6

睡觉前不要吃一些使人兴奋的食物或一些使人兴奋的事（如上网），睡前脑子不要胡思乱想，想入睡其实最简单方法就是让自己疲劳，一但疲劳了，人很容易入睡，我就是这样