小腿肌肉怎么减？

Question

我上初二，现在身高158，80多斤，特别瘦，但是小腿粗，小腿最粗的地方是左31.5，右31.8 。都是上体育课炼的，怎么减下去？（请不要跟我说学生就要好好学习啥的、女生都是爱漂亮的嘛。）
P.S：不要从网上找、网上的千篇一律、我都看过了。要亲身体验的，当然像什么抽脂打针更不现实。。。
现在我没积分了，等选出满意答案一定会提高悬赏的~谢谢各位啦~！

Answer 1

　　小腿变细 有很多种方法

　　1 如果你是肌肉型的小腿 就要把肌肉拍松 每天晚上用热身泡脚 促进血液循环 然后用两手轻轻拍打小腿 每条腿大约五分钟左右 然后用手从脚腕向上提拉小腿的肌肉 达到塑形的效果

　　2 跑步可以是小腿变细 可是要掌握正确的方法 跑步的时候 不要前脚掌着地 落脚的时候 最好是脚后跟或全脚掌着地 不要跑短跑 就是100米 200米 400米 跑的距离要长 速度慢（但别太慢啊）这样你的小腿就会越跑越瘦

　　3 还有一个方法很有效 可是时间比较长 市面上有卖的弹性裤袜 穿上那种袜子 可以瘦小腿 但是时间比较长 要穿1年多 可是效果很有效 很多超模也都是这样穿的

　　跳一跳肚皮舞和拉丁舞 对塑形很有效（我就是跳拉丁的）

　　最重要的一点就是要保持良好的心态 乐观积极 不要因为小腿粗壮而闷闷不乐 我也是粗壮型的 把心态放平 粗壮型也有粗壮的好处 比别的女孩子有力气 跑步也比他们快 呵呵 祝你成功

　　（这都是我自己打的 不是从网上拔得 我自己的劳动成果）呵呵

　　还有 粗壮的小腿不要穿高腰的鞋子 这样会显得小腿更粗壮 而且很显腿短 靴子到膝盖以下的一点点 或是穿靴子要厚厚的 大大的 这样的在视觉上会觉得你的小腿很细 剪裁很好的铅笔裤也是不错的选择

Answer 2

Answer 3

1、循环下蹲，蹲下起来蹲下起来的每天做十多分钟~
2、平常多跳跳……
3、逛街啊，多逛街也能减
祝你早日完成瘦腿大业，穿漂漂的衣服~O(∩_∩)O哈哈~

Answer 4

我有瘦小腿的成功经历。用走锤把肌肉团擀开，小腿就变细了。原理是：运动会使肌肉疲劳，这时肌纤维堆积才能完成工作量。所以只要把肌肉团擀开腿就细了（擀的时候肌肉很酸痛）

Answer 5

亲身体验的话，我介绍自己的给你，我在学校晚睡前会把双腿靠在墙上，然后来回的拉伸，每晚做个20-40次。坚持下来就会发现会有很大的改进的。