低糖水果有哪些食物

Question

如题所述

Answer 1

低糖水果有牛油果、木瓜、芭乐、杨梅、草莓等。

1、牛油果

牛油果糖分100克的牛油果含有7.4克糖。牛油果味道非常鲜美，果肉柔软、细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低。

2、木瓜

每100克木瓜含糖量通常在7克左右，属于低糖食物，木瓜分布于中国山东、陕西、湖北、江西、安徽、江浙、两广等地，成熟的木瓜可以生吃也可以做菜。

3、芭乐

芭乐含糖量较低，可适当食用，每100克芭乐含糖量为7.9克。芭乐还广泛应用于食品加工业，主要目的就是为了增加食品维生素C的含量，使食品的营养得以强化和提高。既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。

4、杨梅

杨梅的含糖量为每100克杨梅中含有12到15克的糖分，通常属于低含糖量的水果，含有丰富的养分，除供鲜食之外，还可加工成果酱、罐头等，是食品和酿造工业的重要原料。

5、草莓

草莓的含糖量在6％到8％左右，属于含糖较低的水果。草莓浆果芳香多汁，营养丰富，素有“水果皇后”的美称，又是果树中上市最早的鲜果，素有“早春第一果”的美称。

以上内容参考：百度百科-草莓