第1个回答 2019-12-21
老人常说吃饭只吃七分饱，这是因为如果一下子吃得太多会有损人体健康，比较常见的就是导致消化器官功能异常，严重时甚至还有可能会诱发心脑血管方面的疾病。为了避免这类情况的发生，大家在吃饱饭后及时消食。那么，吃得太饱难受怎么办呢?下面小编就来给大家分享三个有效的消食方法。
1、按摩腹部
一个人如果吃太饱，肠胃肯定会很难受，这时候如果想要快速消食，可以按摩腹部。具体做法是用双手的手掌轻轻按压腹部，先顺时针按摩，然后再逆时针按摩，这样可以有效缓解胃胀以及胃痛等症状，而且这种按摩也能促进肠胃蠕动，加速食物的消化。
2、散步
一下子吃太饱会导致胃脏器官快速扩张，这时候人体内的迷走神经就会过度兴奋，继而使人出现腹痛腹泻以及呕吐等症状，这是积食的典型表现，此时建议大家在饭后半个钟左右外出散步，散步时间保持在半个小时到一个钟左右，这样可以有效促进食物的消化，而且也能帮助人体消耗能量。不仅如此，适量的运动也能很好地缓解胃胀的不适之症，若散步的时候能配合腹部按摩，将能更快地达到消食的效果。
3、喝温开水
吃太饱了怎么快速消食?比较常用的方法就是适量喝一些温开水，虽然温开水没有什么味道，但是却能起到调节生理机能的效果。在吃饱饭后适量喝一些温开水可以润滑肠道和刺激消化液的分泌，这将能促进肠胃中食物的消化和吸收，是一种很不错的消食方式。
在上文中，给大家介绍了3个实用的消食方法，相信大家也都知道吃太饱了怎么快速消食了吧!其实暴饮暴食是一种非常不健康的饮食方式，所以建议大家以后最好还是尽量避免，在生活中最好能养成健康良好的饮食习惯，这样才能避免肠胃健康受损，从而降低各种胃肠疾病的发病率。
第3个回答 2019-12-21
1. 吃撑了了食物想要加速消化功能的进行，首先需要消耗大量的能量。但是又不能剧烈的运动，这个时候洗澡是个不错的选择。洗澡会让人体消耗能量，加快人体消化。因而，吃撑后，可以洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点，洗后静坐或是慢慢散步。
2. 就餐时喝了大量啤酒、可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水，往往导致饱撑，且比较难受，特别是那些肠胃功能不正常的人。这种情况，往往泌尿和排汗更容易缓解饱撑。排汗可以开空调等室内升温，出了一身汗，然后再洗澡即可。如果要双管齐下，还可以服螺内酯等利尿药物促进排尿。
3. 大家都知道运动能够有效的帮助食物的消化，但是需要注意的是，吃撑后千万不能立即进行剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的严重的话可能会导致胃下垂等症状。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。
4. 饭后喝适量的汤水能够减轻胃液的负担，加快消化功能的进行，但是这个方法需要确定吃进去的东西会不会在喝下水之后膨胀，反而增加胃肠的负担，要知道，水喝多了也是能喝撑的;另一方面，如果吃进去的东西已经很多，再大量喝水，很容易导致更难受，甚至会损伤肠胃。
第4个回答 2019-12-21
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散步 不小心吃多了之后就会感觉到特别的难受,这种情况不要立马睡觉或者躺在床上休息,需要出去走一走,切记不可以进行跑步,只需要散步就可以,持续的时间要在半小时到一小时左右,能够帮助促进肠胃蠕动,加快食物的消化,记住走路的动作一定不要太激烈.
2.
按摩穴位 如果家里有懂得穴位的人,可以按摩中脘穴,滑肉门穴,下脘穴,这三个穴位能够促进肠胃蠕动,帮助人体消化.中脘穴在人体上腹部,前正中线上,当脐中上四寸,按压的时候会感觉有酸胀感;滑门肉穴在上腹部,当脐中上1寸,距前正中线两寸;下脘穴在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸;也可以用手掌顺时针的按摩肚子,但是要注意力量不要太大,这样可以加速食
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吃帮助消化的食物 晚上吃撑的时候可以吃一些帮助消化的食物。