第1个回答 2019-12-27
先拉开韧带
（天天都需要）
做简单的基本动作
你最好跟老师学快一些
或者自己在网上找视频练
拉韧带以后
活动一下身体
压压腿和手臂
伸展身体
因为不知道你要练什么舞的基本功
所以我只能先告诉你要拉韧带了
这是每种舞都必须的
第2个回答 2019-10-10
我练舞蹈时
先练压腿
然后是半跪着
身体往后仰。后背不靠地。
接着是劈叉
有横叉
竖叉
第3个回答 2020-01-22
初级练律动
说白就是
身体的节奏！
听好音乐！
说别的啥也没用
就是练！你问怎么练
就告诉你
你就练就对了
！
如果没老师的话肯定会走
误区的
！
那也别怕
！
你记着就是练就对了
还有你说的舞蹈很不明确
第4个回答 2020-10-16
今日份舞蹈基本功练习，收藏学习！