第1个回答 2017-08-05
走两个小时,就是晚上不吃饭也瘦不了多少,在初期会迅速瘦3-5斤,之后会越来越慢。两个月坚持走速度保持在6,不吃晚饭,早上和中午正常饮食,最多20斤,估计15斤。长时间走路而且体重大对身体有很大磨损,估计两周就会髋关节,脚踝疼痛,半月板磨损,这时候最好休息,但是你的减肥计划就泡汤了。顺便说,迅速下降体重这样非常毁身体,节食抵抗力会下降,容易便秘,掉头发,皮肤发黄,内分泌失调(别以为男人就不用管内分泌),日后正常饮食后一定会反弹。起码制定一年为周期的减肥计划,每个月减1-2kg,一年下来也是不小的收获,让身体一点点适应新的变化,并且转变为生活习惯,才能稳定体重,但是缓慢的减肥非常容易让人丧失信心,容易失败。非专业回答,但是真的都是实话。