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用机械走步机上要走多快才能减肥
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第1个回答 2014-07-27
一般的跑步机都是12速的吧 一般你4-6速跑30分钟就可以了
最好是每天坚持 这样效果会更加明显
如果你不知道跑步机的速度是多少的话 建议慢跑 自己觉得适合就可以了
也是跑30-60分钟
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