用机械走步机上要走多快才能减肥

如题所述

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第1个回答 2014-07-27

一般的跑步机都是12速的吧一般你4-6速跑30分钟就可以了

最好是每天坚持这样效果会更加明显

如果你不知道跑步机的速度是多少的话建议慢跑自己觉得适合就可以了

也是跑30-60分钟

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