好处自然是身体的强健，疾病少找（本人亲测），防高血压、夏日消暑等等等等，太多了，不多提。
坏处么：
一、技术不过硬或意外可能导致呜呼！呵呵，或者小孩偷跑出游泳去引发家人心急火燎（开玩笑了）
二、可能带来小毛病：1、结膜炎：是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、有异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感眼部不适，可点用利福平眼液或0.25%氯霉素眼液进行预防，注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。 2、中耳炎：游泳后，若出现耳朵疼痛，甚至发烧、流脓，那是游泳时带有细菌的水灌入了耳朵。所以，当池水入耳后，可将头向水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛，应用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳。 3、鼻窦炎：跳水及潜水易引起鼻腔进水，并将水带入与之相通的鼻窦。若水质不洁，就能引起鼻窦炎，可出现鼻塞、鼻痛、流粘涕或头痛等症状。治疗时可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。 4、咽喉炎：多在呛水或吞水后发生，除可出现咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片，重者应及时去医院检查。 5、接触性皮炎或过敏性皮炎：在天然水域中，有时会被工业废水、生活污水中所含化学物质侵袭，导致皮炎，体表长出细小的红色丘疹。可用炉甘石洗剂每天外擦数次。
三、（再也想不出来了）
总之，只有两个小坏处，坚决建议游吧！
另外，蛙泳乃游泳始祖，并无特有坏处。好处则是视线好（不会相撞），其姿势本身容易保持体力（游得远），声音小（若你是特工，可以晚上以蛙泳，也只能用蛙泳游过去悄悄干掉敌人哨兵，哈哈）
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