我135斤，一个半月想瘦到120斤，运动几小时比较合适？

Question

如题所述

Answer 1

135斤，一个半月想瘦到120斤，运动3.5小时比较合适追问

这么长时间啊？是不是太过度了？

Answer 2

只要不摄入可吸收糖，其它的随便吃，绝对20斤，不用节食，不用运动，运动只是保持身材，不是减肥的正确途径追答

可吸收糖包括淀粉，麦芽糖，蔗糖，葡萄糖等等，如米饭，玉米，面包，炸鸡腿的皮，饼干，热狗，任何饮料

追问

哪些食物有可吸收糖？

那水果呢？

蔬菜呢？

Answer 3

跑步一小时，做有关减肥操（郑多燕）一个半小时，户外运动（篮球，羽毛球）一个小时，回家做局部减肥运动或者瑜伽半个小时。结合低脂饭餐，低脂纯牛奶，早睡早起，多喝水，不要过饱。

Answer 4

一个月瘦15斤，担心你身体健康一下好不好

Answer 5

根据你极限定啊。