腹有诗书气自华，气质一定不能只靠提升外表来改变的，真正的气质都是从内在散发出来的，所以想提升气质还是得从改变生活的习惯，提高自身的文化素质，还有个人修养进行改变的。
首先，有一句话是微笑是最好的化妆品，所以常常保持微笑，做力所能及的事情。这个是提升自身气质的唯一的也是最基础的最容易做到的，所以常常保持微笑，对别人笑直接就可以和别人拉近距离，让别人感觉到你的吸引力。
多看心灵类的书籍，上架类多半是哲学类的书籍，这样的话你的心灵得到洗涤和遨游，所以多看心灵类的书籍。另外，读一些古诗其实真的会有很大的提升，你看《诗词大会》里的那些才女们，哪怕她们的五官不够精致，那种从内在散发出来的才华和自信，真的是特别吸引人的。
早上早起去公园跑圈或者如果自己会跳舞或者会打拳那更好。所以去公园呼吸新鲜空气的同时跑几圈，这也是提升内在气质的一种方法，所以去附近公园多练习自己力所能及的事情，这样才能不断让自己拥有亲和力。
女人的高贵并非指的是一定要出身豪门或者本身所处的地位如何显赫，这里的高贵是指心态上的高贵。男人最反感放荡轻浮、心态猥琐的女人。生活中男人可以是女人的护花使者，但女人本身要给男人提供一种信心这种信心就是让男人放心，而且乐意为你托付爱。小仲马的《茶花女》中的主子爱上女仆，只因为身为女仆的那个女人气质高贵而又有十足的女人味。这种女人往往会给男人生活信心和勇气，因为她们生命里潜存着一种净化男人心灵、激励男人斗志的人性魅力。现代女性要做到不媚俗、不盲从、不虚华，自然少不了要有这种让男人倍加欣赏的高贵气质。
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第1个回答 2021-05-11
要想提升自己的气质，首先自己要不断的学习。来充实自己。这样才能够从内在的修养来提升自己的气质。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-05-11
当然就是要多读书多看报多提升自己的知识这样的话气质也会随之增加这是最好的办法。
第3个回答 2021-05-11
心理学研究表明，人的心理紧张水平与工作学习效率呈倒“U”字曲线关系，适度的心理紧张对人所从事的活动能起到良好的效果，有助于唤起注意力，排除干扰，集中精力积极应战考试；紧张水平过低和过高都不利于提高效率，反而会影响学习效率与考试。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-05-26
正常作息规律，严格要求自己，从生活中的点滴做起本回答被提问者采纳
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