更年期的女性要如何调理自己呢？

Question

本人今天40岁 最近总是失眠 月经不跳 脾气也不好 朋友们都说更年期到了 我想问一下更年期的女性该如何调理自己呢？

Answer 1

1.心态调节胜过一切
可以通过自身调节延缓这个时刻的到来，比如心态与情绪 的调节，一个整日忧思的女性一定会很快进入更年期，所以说先要调整心态和情绪，这也是重中之重。
2.补充植物雌激素
尤其是女性的更年期问题，可以吃思妍金巢安能够补充异黄酮，而异黄酮则是补充女性雌性激素最好的哦，从而起到改善更年期的作用。
3.加强蛋白质的摄取
蛋白质能够起到延缓女性衰老，以及改善更年期的作用，比如说新鲜的鱼类，瘦肉类以及牛奶，这都是女性每天要适当吃的食物。
4.粗粮细粮搭配并保持圆润身材
女性到了四五十岁如果身材很瘦的话，或者说身材属于瘦干型的话，那么更年期会到来的很快，所以说，不要挑食，粗粮细粮以及荤素搭配好，让自己身上稍微的圆润一些，但不能偏胖，这样也能够延缓衰老并改善更年期症状。

Answer 2

更年期女性，怎么调理身体？4个方法能帮到你

Answer 3

放松心情，多运动，让自己心情苏畅，这个年龄的女人正处于雌激素分泌降低的时间，建议补充雌激素，百爱大豆异黄酮里就含有刺激素，可以试试，希望对你有帮助。追问

你好什么是雌激素呢？异黄酮是雌激素吗

Answer 4

更年期综合症的发病机理已经清楚了，是雌激素分泌少，而且是短时间内下降很多导致的。治疗方法也是很简单的。
服用雌激素，就可以消除更年期综合症。医学上称雌激素替代疗法。
因为长期服用合成或者是动物雌激素，引发妇科肿瘤概率提高20%，所以目前美国、日本、中国政府提醒大豆异黄酮非常安全。
百爱第三代大豆异黄酮，大豆异黄酮含量50mg，还有其它多种营养素，不仅仅消除更年期综合症，还有很好美容、补钙、延缓衰老、预防来了、老年痴呆症等效果。

Answer 5

无孕经来潮 同时伴随情绪不稳定 、潮热 、出汗 、失眠 皮肤干燥和松弛 等一系列表现 ，需注意身心健康保持乐观情绪 家属要给予患者， 充分的理解若症状严重， 则需寻求医生帮助 。