金鸡独立有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

练习金鸡独立的好处

1、提高身体平衡感，金鸡独立简单易行，将两眼紧闭，身体放松，任意抬起一只脚。在黑暗中身体要保持平衡需要充分调动大脑神经进行身体的平衡。初次练习很容易就会失控，需要持之以恒地练习，增强身体的平衡感。

2、提高身体免疫力，金鸡独立需要将意念高度集中，气血会充分地引向站立的足底，加速下肢的血液循环。此时肾经里面的垃圾会被带走，有排毒解毒、强肾坚持下来可以提高免疫力。

3、塑造坚毅性格，练习金鸡独立需要一个人平心静气、意念集中进行练习。过程简单枯燥，容易让人放弃，坚持锻炼能让人性格变得更加坚毅、更加具有耐心。

4、激发身体自我修复能力，金鸡独立需要身体放松，心境空明，才能扎稳身体。清净专一的状态，也能够安抚浮躁的心灵，减少主观情绪对身体的干扰，让身体更好的自我调整修复。

5、治疗痔疮，练习金鸡独立需要臀部肌肉用力。臀部肌肉与下腹部肌肉在一收一缩的过程中能够有效促进肛门周围的血液循环，这样能够有效防治痔疮。

6、减肥瘦身，金鸡独立需要单足站立，外张的腿能够帮助打开骨关节，使紧张的骨盆得到放松，促进身体的血液循环，促进肠道的蠕动功能，帮助肠道排出更多的身体毒素垃圾。另一方面，金鸡独立的过程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力，也就能锻炼这些部位的肌肉。

注意事项：

1、换脚练习，一直用一只脚，两只脚会变得大小不一。

2、每天坚持做两次，早晚一次。 小贴士

3、金鸡独立前期站立时间较短，不必太过介意，需长期锻炼才能延长时间。

Answer 2

练习金鸡独立的好处

1、提高身体平衡感，金鸡独立简单易行，将两眼紧闭，身体放松，任意抬起一只脚。在黑暗中身体要保持平衡需要充分调动大脑神经进行身体的平衡。初次练习很容易就会失控，需要持之以恒地练习，增强身体的平衡感。

2、提高身体免疫力，金鸡独立需要将意念高度集中，气血会充分地引向站立的足底，加速下肢的血液循环。此时肾经里面的垃圾会被带走，有排毒解毒、强肾坚持下来可以提高免疫力。

3、塑造坚毅性格，练习金鸡独立需要一个人平心静气、意念集中进行练习。过程简单枯燥，容易让人放弃，坚持锻炼能让人性格变得更加坚毅、更加具有耐心。

4、激发身体自我修复能力，金鸡独立需要身体放松，心境空明，才能扎稳身体。清净专一的状态，也能够安抚浮躁的心灵，减少主观情绪对身体的干扰，让身体更好的自我调整修复。

5、治疗痔疮，练习金鸡独立需要臀部肌肉用力。臀部肌肉与下腹部肌肉在一收一缩的过程中能够有效促进肛门周围的血液循环，这样能够有效防治痔疮。

6、减肥瘦身，金鸡独立需要单足站立，外张的腿能够帮助打开骨关节，使紧张的骨盆得到放松，促进身体的血液循环，促进肠道的蠕动功能，帮助肠道排出更多的身体毒素垃圾。另一方面，金鸡独立的过程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力，也就能锻炼这些部位的肌肉。

注意事项：

1、换脚练习，一直用一只脚，两只脚会变得大小不一。

2、每天坚持做两次，早晚一次。 小贴士

3、金鸡独立前期站立时间较短，不必太过介意，需长期锻炼才能延长时间。

Answer 3

金鸡独立是指用一只脚站立的方式，是最简单有效的平衡健身法。经常做这个姿势最直接的好处就是保持平衡感，调节阴阳失衡等。

金鸡独立的好处有：
1、身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。但是有些人罹患的是肢体病似乎又需归类于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之，问题就会变得越来越复杂。没有点中医知识的人就很难理解。所以有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行——那就是金鸡独立健身法。
2、方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。
3、这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

Answer 4

一 金鸡独立具有大众性，动作比较简单，容易学习，男女老少都适合锻炼。年轻人锻炼可以塑体型，中老年人可以修生养性，调节身体气息。

二 金鸡独立的好处：

锻炼时可以让人意念集中，将人体的气血都引向到脚底，对一些糖尿病、高血压等患者有一定的缓解疗效。

可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

二 金鸡独立的方法：

只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。

Answer 5

完全实在来说，人的双脚上各有6条紧张的经络议决，你知道健身的好处。如足太阳、足少阴等，对于冬季泡温泉的好处。议决腿脚的安排，脆弱的经络就会感到酸痛，我不知道健身好处。同时取得训练，看看健身好处。这些经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应取得了安排。健身。此法没关系使意念鸠集，冬季泡温泉的好处。将人体的气血引向足底，对待高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑义病都有明显的疗效。。此法还没关系治疗失眠、小脑萎缩，常练金鸡独立健身好处多。并可防守梅尼埃病、痛风等许多病症，常练金鸡独立健身好处多。对待足寒症更是成效奇佳，事实上健身。同时还没关系迅速地增英雄体的免疫力。 为什么练金鸡独立能健身 壮伟的西医以为，男人健身的好处。身体患病主要是阴阳平衡、阴虚阳亢，对于金鸡独立。招致五脏六腑之间互相平衡惹起的。而金鸡独立站端正没关系很好地引血下行、引气归元，冬季运动的好处。将气血收于的、肾经的和的，相比看健身好处。从而有用地安排身体的均衡，你知道冬季运动的好处。进而使肝、脾、肾等脏器成效都取得急速的加强，养生专家也提示金鸡独立健身法利益多。想知道冬季泡温泉的好处。
1。首先，大道至简，闭眼金鸡独立极其简单，受众极广，几乎不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。

2。老子说:载营魄抱一，能无离乎？佛说:置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。

闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚躁。

金鸡独立的妙处在于:如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。

时代浮躁，想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。

3。心念清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，按人体使用手册的理念，身体自我调整的效率将会达到最佳状态。

4。肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，便是强肾。

5。气血引向脚底（心脏远端），可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化淤，除浊布清的效果，用中里的话说就是“浊血下来了，好血就上去了”。

6。气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，自动达到由太冲泄肝火的作用。

7。气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆，降胃经之逆，开脾经之淤塞，锻炼脾胃两经。。。。。。。
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意，关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。

有朋友说，金鸡独立现在一站能5分钟脚不沾地，觉得有些枯燥，不想练了。

其实，金鸡独立我们可以练得有声有色、乐此不疲呢，

记得我当初练此功法，曾将自己想像成是一个冲浪运动员，手里也虚拟着（想像着）攥着一根绳子，有意将身体倾斜，闭上眼，想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉，充满激情，一会儿就会浑身出汗。

如果再加上一些你喜欢的音乐就更加趣味盎然了。

求医录

难集中问:

集中意念对我来说似乎特别难，脑中总是会想东西，通常是流行歌曲，而自己其实已经很少听流行歌曲了。不知道有没有什么方法可以让人的意念很好地集中？

中里巴人答:

精神能集中到流行歌曲上也是很好的，那就哼着或听着流行歌曲练习金鸡独立。这是最练精神集中的运动，不用你去强迫自己精神集中，而是这个运动只能在精神集中的状态下才能完成。

手冰冰问:

自从练了金鸡独立后脚没以前那么冰冷了，但手还是像以前那样冰。有什么办法可以练手吗？

一堂答:

你用力地拍巴掌，拍得越响越好，可以增加阳气，一会儿全身都热了。人觉得手掌冷重点在10个指尖，所以锻炼重点也在指肚与指尖。分享我的方法，应该很快手就热起来:先十指指肚相对，用力挤压双手3下，再十指交叉转动手腕3下，十指交叉掌心朝外用力外推上推3下，再握着10个指头各揉摩3下（很重要），揉摩两手腕3下，揉摩肘弯3下，完毕。3下不是定的，可多揉多做。没事多敲敲10个指肚。漏了一个动作:十指指甲根部左右掐掐，也是3下。活血气，很重要。

糊涂:

通过练习老师所教的方法，确实是很明显地快速提升了体质。尤其是金鸡独立，练习了一段时间，即便在寒冬也很少出现较重的感冒，的确起到了立竿见影的效果。

林真子:

金鸡独立真的很受用，练了两次之后手脚冰凉的感觉就没有了。还有，我的腰受过伤，怕凉，每天磕头30个，做了3天，腰酸痛的感觉也没有了，而且现在能够正常用脑工作了。真的很感谢先生。