金鸡独立有什么作用？

Question

是向‘中里巴人’里写的那么神奇吗？

Answer 1

金鸡独立是最简单有效的平衡健身法 。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，经络得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。

1、金鸡独立能够很好的锻炼身体平衡感，在不断的平衡练习过程中塑造坚毅的性格。

2、金鸡独立虽然简单，但为了不断的保持身体平衡，身体需要不断的消耗人体脂肪才能做到。所以金鸡独立能够起到很好的减肥瘦身，激发并塑造身体曲线美，特别是各种延伸动作的金鸡独立。

3、金鸡独立时需要集中精力，心情平静的练习，这样能够很好的缓解压力。

扩展资料：

金鸡独立健身法：

只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。

注意事项：

1、练习时需注意要循序渐进，不可一次过渡坚持，并且练习时请注意安全。

2、健身是不错的，但是如果现在已经有病了建议去医院诊断并治疗。

参考资料来源：百度百科-平衡健身

Answer 2

我自己练了一段时间，谈谈我个人的感受吧：主要是引气血下行，向我这种长时间做在电脑面前的人，练了一周后感觉脚不会老是冰冰的。另外，我觉得，练金鸡独立时可以帮自己入静，更容易睡觉。以上是个人的一点体会啊~本回答被网友采纳

Answer 3

金鸡独立这个动作，可以很好的提高我们身体的免疫力，对于改善我们的睡眠质量和增加我们的记忆力都有好处。

Answer 4

本人切身体验。金鸡独立可以很好的帮助体内排毒。单腿站立20分钟以后，就会排宿便。很有效。

Answer 5

可以锻炼内脏，减肥，塑性