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老年人怎么注意膳食营养保健
如题所述
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推荐答案 2017-06-10
老年人的营养需求及膳食特点:总的来说,老年人科学饮食特点是营养既应全面,又要合理,还要注意食物质量和饮食卫生习惯。具体说,有以下几点: (1)食物要全面:保持多样化,不要偏食,五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹
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其他回答
第1个回答 2017-06-10
色了他
相似回答
对于五十岁左右的
中老年人
,在日常生活,身体健康,
饮食
方面应
注意
...
答:
l、不偏食,摄食营养应当平衡
。 2、
不反复食用同一食品
。 3、
避免饮食过量、过饱
。 4、不嗜酒,饮酒不过度。 5、
少吸烟
。 6、
摄食适量的维生素A
、维生素C和维生素E,多吃富含纤维素的食品。 7、摄入食盐不过量,不吃过热的饮食。
8、不吃烧焦食品
。 9、不吃发霉食品。 10、不过度受太阳曝晒。 ...
老年人
日常生活养生,最好的方法是什么?
答:
老年人日常生活养生,
最好的方法从饮食、睡眠、运动、情绪这四个方面来进行
。其中情绪这一环最为重要,情绪控制不好的话,前面这三项都徒劳无功。饮食方面一、
多吃新鲜蔬菜及水果
,补充膳食纤维、维生素和矿物质等,可以预防便秘的发生。二、
不吃经过高温煎炸的食物
.尤其是油条蔴园炸鸡等食物,因为这些食...
老年人
的
营养
需求及
膳食
特点是什么?
答:
老年人的营养需求及膳食特点:总的来说,
老年人科学饮食特点是营养既应全面,又要合理,还要注意食物质量和饮食卫生习惯
。具体说,有以下几点:(1)食物要全面:保持多样化,不要偏食,五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。不要因为有高血压、冠心病,就“谈荤色变”,患这两种病的老人...
简述
老年人
的
膳食保健
措施有哪些
答:
老年人的
饮食
和营养摄取需要特别照顾,根据老年人的生理特性及各项营养需求,营养专家归纳出以下10项适用老年人的饮食原则,可作为安排年老父母饮食的参考。让家里的老年人在享受美食的同时吃出健康。1.少量多餐。以点心补充
营养老年人
由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西,而且进食时间又拖得很长。为了...
老年人饮食
需要
注意
什么
答:
④
注意
色、香、味、形,以促进食欲,并适合老年人的咀嚼和消化功能,餐次和能量在各餐中的比例可因人而异,能量摄入不要太多,每餐吃到七成饱、体重适宜即可。⑤
中老年人
尤其是在应激状态时,比如熬夜、遭受精神刺激、生病等,要特别注意均衡
饮食
。(4)中老年人常见
营养
问题 ①微量营养素缺乏。钙...
老年人如何饮食
保养身体啊?
答:
1、
中老年人保健
要点 (1)吃得合理 少吃多餐,吃
营养
均衡的低脂肪食物。(2)喝得适当 多喝水,少喝酒 (3)戒烟 戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。(4)散步 散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。(5)多寻求乐趣 与家庭、朋友了邻居保持联系...
老人饮食
应
注意
什么?
答:
老人饮食
补充哪些
营养
1、蛋白质 蛋白质对老年人的营养非常重要。因为蛋白质能维持老年人机体的正常代谢,补偿人体组织蛋白的消耗,增强对疾病的抵抗力。2、碳水化合物 老年人碳水化合物所供给热量应占总热量的55%~60%,其中纯糖不要超过10%。
老年人膳食
中,可加点蜂蜜、糕点、糖果,当然不能过多。3、...
老年人
养生
保健
知识
答:
所谓平衡
膳食
就是指每餐或每份膳食中各
营养
素间合宜的比例关系。适合
老年人
的平衡膳食应着重考虑以下几点:蛋白质摄入量应比青壮年略高,并尽可能每日保证一定量的优质动物蛋白质;适当控制热量,避免肥胖,预防老年性疾病的发生;
注意
摄取新鲜蔬菜、水果等,以保证足够的维生素、无机盐及植物纤维;膳食宜...
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